بهترین روش لاغری سریع

بهترین روش لاغری سریع چیست ؟ و چطور می توانیم در کمترین زمان وزن کم کنیم ؟

در این پست به بررسی تمام راه و روش های لاغری می پردازیم و بهترین آن را معرفی می کنیم!

اگر می خواهید با تمام راه های کاهش وزن آشنا شوید و خیلی سریع چربی سوزی کنید با فیت شو همراه باشید.

بهترین روش لاغری چیست ؟

شاید برای شما سوال شده باشد که بهترین راه برای لاغر شدن و کاهش وزن سریع چیست ؟ اگر بخواهیم به صورت کوتاه و مختصر جواب بدهیم بهترین راه وجود ندارد!

چرا میگوییم بهترین راه وجود ندارد ؟ خیلی واضح است! ما میلیون ها آدم داریم که هر کدام بدن های متفاوتی دارند.

به همین خاطر که همه ما با یک دیگر متفاوت هستیم باید از راه مخصوص خود استفاده کنیم تا لاغر شویم.

جدای از این موضوع ما انسان ها هر کدام ژنتیک های مختلفی داریم که باید نسبت به ژنتیک خود لاغر شویم.

پس باید در نظر داشته باشید که بهترین راه لاغری با توجه به شما انتخاب می شود.

یک کارشناس باید سبک زندگی، ژنتیک، تغذیه و … شما را بررسی کند تا بگوید بهترین راه برای شما چیست!

الان شاید کمی گیج شده باشید و از خود بپرسید که چطور بفهمم بهترین راه لاغری برای شخص من چیست ؟

نگران نباشید! در ادامه راه های مختلف کاهش وزن را بررسی می کنیم، شما می توانید از بین آنها یکی را انتخاب کنید. در ادامه با فیت شو همراه باشید تا نکات خوبی در زمینه چربی سوزی یاد بگیرید.

روش لاغری در خانه چگونه است ؟

امروزه خیلی از ما به دلیل کرونا سعی می کنیم کمتر به بیرون از خانه برویم و باشگاه نرویم!

با این حال آیا می توانیم وزن کم کنیم و لاغر شویم؟ بله! شما بدون باشگاه رفتن و در خانه هم می توانید لاغر شوید.

ما در منزل می توانید یک طناب ورزشی تهیه کنید و روزانه فقط ۳۰ دقیقه طناب بزنید. اگر هم دوست ندارید طناب بزنید توصیه می کنیم حتما و حتما رژیم بگیرید!

در هر صورت شما برای اینکه لاغر شوید باید رژیم بگیرید! به همین خاطر توصیه می کنیم از یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید.

شما اگر یک رژیم مناسب داشته باشید می توانید بدون ورزش کردن هم وزن کم کنید. شما می توانید روی فیت شو حساب باز کنید تا رژیم خود را از ما بگیرید!

همچنین شاید با خود بگوییم من باشگاه نمی توانم بروم چطور ورزش کنم ؟ پاسخ ساده است.

شما باید از برنامه بدنسازی در خانه استفاده کنید، در این شرایط بدون خارج شدن از خانه می توانید بدن خود را بسازید.

از چربی سوز ها استفاده کنید

یکی از راه های مهم برای کاهش وزن استفاده از چربی سوز ها است! در این بخش می خواهیم بگوییم که چربی سوز ها موثر هستند و شما را لاغر می کنند.

اما باید برخی نکات را رعایت کنید تا این چربی سوز ها اثر کند و وزن شما را کم کند. اول از همه باید بدانید که شما بدون رژیم گرفتن نمی توانید از چربی سوز ها استفاده کنید.

یعنی می خواهیم به شما بگوییم که وزن شما بدون رژیم کم نمی شود و اگر رژیم نگرید، چربی سوز هم بخورید لاغر نخواهید شد.

در حقیقت چربی سوز ها فقط و فقط کنار رژیم اثر می کنند و قدرت رژیم را بیشتر می کنند.

نکته بعدی این است که شما نباید از همه چربی سوز ها استفاده کنید! اگر کافئین و چای سبز میل کنید کافی است.

پس به صورت خلاصه بگوییم برای اینکه از چربی سوز ها جواب بگیرید باید رژیم بگیرید و این دو کنار هم اثر می کنند.

چطور لاغر شویم و لاغر بمانیم ؟

بعد از اینکه لاغر شدین و وزن شما کم شد باید سعی کنید دیگر چاق نشوید. کاهش وزن آسان است اما سخت تر این است که سعی کنید تا وزن شما ثابت بماند!

برای اینکه وزن شما ثابت بماند و دوباره چاق نشوید باید چند کار را انجام دهید. به عنوان مثال شما باید رژیم خود را حفظ کنید و باید بدانید کوچک ترین اشتباه در رژیم وزن شما را افزایش می دهد.

همچنین شما باید ورزش خود را حفظ کنید و روزانه ورزش کنید و الا وزن شما مجدد بالا می رود!

نکته مهم دیگری که باید بدانید این است که شما باید کالری دریافتی خود را محاسبه کنید تا بالا نرود. اگر کالری دریافتی شما بیشتر از کالری مصرفی شود وزن شما بالا می رود.

در نتیجه اگر بخواهیم جمع بندی کنیم باید بگوییم شما باید ورزش کنید، رژیم را حفظ کنید تا لاغری شما حفظ شود.

کوچک ترین تخلف می تواند وزن شما را افزایش دهد و لاغری را دور کند.

ترفند های لاغری آسان

در این بخش می خواهیم چند تا ترفند کاربردی برای چربی سوزی و لاغری بیان کنیم تا از آنها استفاده کنید.

نکته اول این است که ریزه خواری را باید کنار بگذارید! شاید ندانید ریزه خواری چیست! اگر نمی دانید باید بگوییم ریزه خواری همان ناخنک زدن است.

خیلی از افراد هستند که میگویند ما رژیم می گیریم اما لاغر نمی شویم! یکی از دلایلی که این افراد نتیجه خوبی نمی گیرند همین ریزه خواری است.

به عنوان مثال این دست افراد هر چند ساعت یک شکلات یا با چای قند می خورند!

همین موارد ساده می تواند یک دلیل برای عدم کاهش وزن شما باشد و شما را از لاغری دور کند.

نکته مهم بعدی که باید توجه کنید خواب است! شما باید خواب خود را تنظیم کنید تا روند لاغری شما تسریع شود.

سعی کنید در طول شبانه روزه ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا بدن شما بهتر و سریع تر لاغر شود.

علمی ترین روش لاغری چیست ؟

برای لاغری و کاهش وزن راه های زیادی وجود دارد اما خیلی از راه ها اصلا اثری ندارد! خیلی از روش ها ضرر بسیار زیادی دارد.

اگر می خواهید یک روش علمی و بدون خطر برای کاهش وزن را انتخاب کنید اول از همه باید یک رژیم مناسب را انتخاب کنید.

همه رژیم ها برای همه مناسب نیستند، شما باید با یک متخصص مثل تیم فیت شو در ارتباط باشید تا بتوانید رژیم غذایی مناسب خود را انتخاب کنید.

سپس باید یک ورزش مناسب را انتخاب کنید تا پروسه کاهش وزن شما تسریع شود.

اما باید توجه داشته باشید که هر ورزشی و هر رژیمی برای شما مناسب نیست. شاید یک رژیم برای دوست شما خوب باشد اما برای شما خوب نباشد!

شما می توانید با تیم فیت شو در ارتباط باشد تا مشاوره رایگان در زمینه ورزش یا رژیم غذایی دریافت کنید.

سوالات درباره بهترین روش لاغری سریع

نتیجه گیری

در این پست آموزشی سعی کردیم شما را با راه و روش های لاغری و کاهش وزن آشنا کنیم.

امیدواریم از این مقاله استفاده کافی را برده باشید و بهترین روش لاغری سریع برای خود را پیدا کرده باشید.

اگر با این حال سوالی در ذهن شما باقی مانده نگران نباشید! می توانید در بخش نظرات سوالات خود را مطرح کنید.

همچنین شما کاربران گرامی می توانید فایل PDF این مقاله را از بخش زیر دانلود کنید.