بلاگ

چگونه چاق شویم در عرض یک هفته

فهرست محتوا :

چگونه چاق شویم در عرض یک هفته، حتما این موضوع یکی از دغدغه های شما است! نگران باشید!

در ابتدا این پست به شما تمام راه های چاق شدن مخصوصا برای افراد لاغر را معرفی خواهیم کرد. ما به شما یک برنامه می دهیم که در طول هفته چه کاری را انجام دهید تا آخر هفته لاغر نباشید!

اگر نکات این مقاله را رعایت کنید ۷ روز بعد ۵ تا ۱۰ کیلوگرم چاق می شوید. با فیت شو همراه باشید تا با تمام راه و روش های افزایش وزن آشنا شوید و پاسخ سوال چطور چاق شویم را بگیرید.

راه های چاق شدن افراد لاغر

چطور چاق شویم

برای رسیدن به یک مسیر همیشه راه های زیادی هست. مثلا اگر بخواهیم به مسافرت برویم می توانیم با قطار یا هواپیما این کار را کنیم و هر یک از این راه ها مزیت و معایب خود را دارد.

اما نکته مهم این است که راه درست برای خود را انتخاب کنیم تا سریع و بدون آسیب به هدف برسیم. در ادامه راه های چاقی را معرفی می کنیم و مزایا و معایب آن را بررسی می کنیم.

نکته: ما در این مقاله تمام راه های افزایش وزن را معرفی می کنیم! همچنین به شما پاسخ چگونه چاق شویم در عرض یک هفته را می دهیم! اما باید توجه کنید که هر راه دارای مزایا و معایب است!

به عنوان مثال یک راه ممکن است خیلی سریع شما را چاق کند اما آسیب زا باشد. همچنین شما باید بهترین روش برای شخص خود را پیدا کنید!

دارو های چاقی

دارو برای چاقی

یکی از روش های چاق شدن دارو ها و قرص های چاقی است که امروزه خیلی باب شده است.

در این بخش مزیت ها و معایب بزرگ این دارو ها را بررسی می کنیم.

مزایا :

  • چاق شدن سریع صورت می گیرد.
  • مثل ورزش زمان بر نیست و سریع به نتیجه می رسد.

معایب :

  • کبد از بین خواهد رفت.
  • درگیر شدن کلیه رخ می دهد.
  • افزایش وزن کاذب که بعد از قطع شدن مصرف دارو به حالت اول بر می گردد.
  • قیمت نسبتا بالایی دارید و به صرفه نیست.
  • هضم آسانی ندارد و می تواند از این بابت مشکل ساز شود.

نکته: توجه داشته باشید که چاق شدن در یک هفته با دارو امکان پذیر است، اما بعد از قطع کردن دارو سریع به وزن سابق خود بر می گردید و فقط عوارض باقی می ماند.

انجام ورزش به خصوص بدنسازی

چاق شدن با بدنسازی

راه دیگر برای افزایش وزن انجام وزش است. ورزش اصلی که به شما در وزن گرفتن و ساخت عضله کمک می کند بدنسازی است. مزیت ها و معایب بدنسازی به شرح زیر است.

بدنسازی بسیار خوب است به حدی که هر کسی می پرسد چگونه چاق شویم اول این گزینه را پیشنهاد می دهیم.

مزایا :

  • چاقی به روش اصولی است.
  • به صورت کلی اگر اصول کار شود، آسیب ندارد.
  • نه تنها چاق خواهید شد بلکه بدن خوش فرم تری خواهید داشت.
  • اگر از روش درست پیش بروید عضله نیز خواهید ساخت.
  • فرم بدن شما اصلاح می شود و شما را از ناهنجاری های فیزیکی دور می کند.

معایب :

  • زمان بر است، ۱ ماهه و ۶ ماهه نمی توانید چاق شوید.
  • گران است، با توجه به اینکه باید هزینه صرف مکمل و رژیم بدنسازی کنید.
  • اگر به دنبال پاسخ چگونه چاق شویم در عرض یک هفته هستید، ورزش مناسب شما نیست.
  • اگر اصولی پیش نروید و از برنامه درستی استفاده نکنید ممکن است دچار آسیب شوید.

نکته: اگر می خواهید بیشتر از ۱ هفته زمان بگذارید حتما ورزش را انتخاب کنید. با ورزش اصولی چاق خواهید شد و از عوارض دور خواهید ماند. شما می توانید برنامه ورزشی خود را از تیم فیت شو دریافت کنید.

خوردن غذای زیاد و فست فود

چاقی با فست فود

شما با خوردن فست فود و نوشابه هم چاق می شوید! اما فقط چاق می شوید و عضله بدست نمی آورید.

اگر می خواهید فقط چاق شوید و برای شما مهم نیست که وزنی که می گیرید به شما آسیب میزند یا خیر این روش برای شما است.

مزایا :

  • چاق شدن به آسانی صورت می گیرد.
  • لذت بخش است.
  • نیاز به هیچ کار اضافه ای ندارد! شما صرفا با فست فود خوردن چاق خواهید شد.

معایب :

  • سرطان زا است و ممکن است شما را دچار سایر بیماری ها مثل کبد چرب کند.
  • در طولانی مدت معده شما از بین می رود.
  • فرم بدن بسیار زشت خواهد شد! همچنین ممکن است اخلاق شما را هم تغییر دهد.
  • دچار بیماری های مختلف خواهید شد.
  • بر خلاف ورزش موجب ساخت توده عضلانی نمی شود و فقط چربی اضافه می شود.
  • این روش برای همه مناسب نیست! افراد اکتومورف ممکن است با این روش اصلا نتیجه نگیرند.

توجه: در نظر داشته باشید که با این روش فقط چاق خواهید شد، فرم بدن شما خراب می شود. عضله سازی هم با این روش در کار نیست. در کل این روش توصیه نمی شود.

داشتن رژیم چاقی اصولی

رژیم افزایش وزن مناسب

بهترین روش برای وزن گرفتن و چاق تر شدن داشتن یک رژیم چاقی اصولی است.

در این بخش شرح حال این روش را مشاهده می کنید.

مزایا :

  • به شما آسیب نمی زند و سلامت است.
  • به شما حس بهتری می دهد.
  • نه تنها مریض نمی شوید بلکه از مریضی دور خواهید بود.
  • انرژی شما در طول روز زیاد خواهد بود! می توانید هم زمان با چاق شدن کار های خود را بدون سختی انجام دهید.

معایب :

  • روش گرانی است، که البته می توان با یک رژیم اقتصادی این مشکل را رفع کرد.
  • زمان بر است، شما باید ۶ ماه رژیم بگیرید تا به یک نتیجه آرمانی برسید.
  • ممکن است پایبندی به آن برای برخی سخت باشد! البته می توان با برخی تکنیک ها این سختی را جبران کرد.

نکته: در این بخش اشاره کردیم که شما برای افزایش وزن باید حتما یک رژیم مناسب داشته باشید! اما شاید خیلی از شما ندانید منظور از رژیم سالم چیست!

اگر شما هم نمی دانید چطور باید غذا بخورید تا وزن بگیرید نگران نباشید! شما می توانید به مقاله برنامه غذایی برای چاق شدن مراجعه کنید تا با یک نمونه برنامه غذایی مناسب افزایش وزن آشنا شوید.

استفاده از مکمل غذایی

یکی دیگر از کلید ها برای رسیدن به جواب سوال چگونه چاق شویم در عرض یک هفته، مکمل های غذایی هستند! شما می توانید روی آنها برای وزن گرفتن حساب باز کنید.

همیشه هر وقت، حرف از مکمل که می شود افراد به لاغر شدن فکر می کنند! اما این موضوع صرفا برای لاغر نیست! شما با مکمل ها می توانید چاق شوید.

به عنوان مثال شما می توانید از مکمل غذایی گینر استفاده کنید تا افزایش وزن را به چشم ببینید.

مزایا :

  • مصرف آن راحت است.
  • افزایش عضله به همراه افزایش وزن دارد.
  • نتایج سریع دارد! اگر در کنار رژیم غذایی استفاده شود نتیجه عالی دارد.
  • طعم بسیار خوبی دارد! شما می توانید مکمل با طعم مورد علاقه خود تهیه کنید!

معایب :

  • گران است! شما باید چندین میلیون برای یک دوره مکملی کامل صرف کنید.
  • ممکن است با معده شما سازگار نباشد. از طرفی اگر مکمل فیک تهیه کنید، دچار مشکلات زیادی خواهید شد.
  • بدون استفاده از رژیم غذایی نتیجه نمی دهد. شما حتما باید اول رژیم بگیرید و در کنار آن مکمل میل کنید.
  • هضم مکمل ممکن است برای برخی سخت باشد.
  • ممکن است دچار جوش، ریزش مو و … شوید. البته این مورد برای برخی از افراد رخ می دهد.

توجه: این روش در کنار یک ورزش خوب مثل بدنسازی معجزه می کند. اگر زمان شما بیشتر از ۷ روز است حتما از ترکیب بدنسازی، تغذیه و مکمل استفاده کنید تا خوب چاق شوید. شما می توانید با خرید دریافت برنامه بدنسازی VIP فیت شو، برنامه مکملی رایگان نیز دریافت کنید.

استفاده از هورمون ها

چاق شدن با دارو های استروئید

آخرین روش برای اینکه با لاغری خداحافظی کنیم استفاده از هورمون های استروئید است.

این هورمون ها به شما وزن خوبی خواهند داد اما معایب بدی دارند.

مزایا :

  • به شدت سریع چاق خواهید شد.
  • اگر ورزشکار باشید بهتر تمرین می کنید.

معایب :

  • گران است شما باید چند میلیون صرف آن کنید.
  • خطر مرگ با استفاده از استروئید ها وجود دارد. بنابراین باید این ایراد را در نظر داشته باشید.
  • افزایش وزن موقت است، بعد از مدتی به وزن قبلی باز خواهید گشت.
  • هورمون های شما به هم خواهد ریخت و باید به فکر تنظیم هورمون باشید. ممکن است برخی از اندام های شما از کار بی افتد!
  • اگر ژنتیک خوبی نداشته باشید موثر نخواهد بود! صرفا افرادی که ژنتیک خوبی دارند نتیجه عالی می گیرند.

ما تا به اینجا مقاله تمام روش های چاق شدن و افزایش وزن سریع را معرفی کردیم! اگر نمی دانید کدام روش برای شما مناسب است نگران نباشید!

شما می توانید با تیم فیت شو در ارتباط باشید تا شما را راهنمایی کنیم و مشاوره رایگان دریافت کنید! همچنین فیت شو برای شما رژیم اختصاصی نیز طراحی می کند.

کدام روش چاق شدن برای شخص من مناسب است ؟

اگر کمی گیج شده اید و نمی دانید کدام روش برای شما مناسب است، حق دارید! اما نیاز نیست نگران باشید.

اگر شما هم نمی دانید که باید از چه روشی استفاده کنید که چاق شوید برای شما یک پیشنهاد داریم. شما می توانید با سوالات زیر پاسخ دهید تا روش مناسب شما را بگوییم.

۰%

چقدر سلامتی برای شما مهم است ؟

آیا می خواهید علاوه بر افزایش وزن، عضله سازی هم کنید ؟

چقدر می خواهید زمان صرف کنید ؟

آیا می خواهید ورزش کنید ؟

رژیم غذایی و ورزش مناسب شما است.
رژیم غذایی و ورزش کردن بهترین انتخاب برای شما است. شما می توانید از برنامه بدنسازی و رژیم تضمینی فیت شو استفاده کنید تا با خیال راحت نتیجه بگیرید.
دارو ها مناسب شما است.
مصرف غذاهای پرکالری مناسب شما است.

چگونه چاق شویم در عرض یک هفته [تضمینی]

چگونه چاق شویم در عرض یک هفته

چاق شدن و وزن گرفتن در ۷ روز سخت نیست! اما باید بسیار دقیق باشید و تمام کار ها را درست انجام دهید.

یک برنامه ۷ روزه بچینید و از شنبه شروع کنید. هر روز باید نکات این مقاله را انجام دهید. اگر می خواهید در یک مدت زمان کم چاق شوید باید توجه کنید این مورد می تواند خطرناک هم باشد.

پس خیلی نباید در رژیم چاقی و افزایش وزن بود. این مقاله بیشتر به کار افرادی می آید که خیلی لاغر هستند. اگر شما هم از این دست افراد هستید این مقاله برای شما است.

تا به اینجا تمام راه های چاق شدن افراد لاغر را بررسی کردیم و در ادامه قصد داریم بگوییم چطور در یک هفته چاق شوید.

برای چاقی در ۷ روز کربوهیدرات بخورید!

نقش کربوهیدرات در چاقی

اگر خیلی لاغر هستید و به دنبال وزن گرفتن زیاد هستید کلید موفقیت شما استفاده از کربوهیدرات ها است.

کربوهیدرات به شما کمک می کند چاق شوید و وزن خوبی بگیرید.  اگر خیلی لاغر نیستید در مصرف کربوهیدرات ها محتاط باشید چراکه ممکن دچار چاقی شدید شوید.

اما اگر بسیار لاغر هستید محدودیتی در مصرف کربوهیدرات ندارید. شاید ندانید منظور از کربوهیدرات چیست! در ادامه منابع کربوهیدرات را معرفی می کنیم تا از آن استفاده کنید.

منابع کربوهیدرات

  • انواع نان
  • برنج سفید
  • برنج قهوه ای
  • سیب زمینی
  • ماکارونی
  • پاستا

در ادامه با فیت شو همراه باشید تا بهتر یاد بگیرید چطور چاق شوید فقط و فقط در ۷ روز! با ما همراه باشید.

نحوه مصرف منابع کربوهیدرات

مواد غذایی روش مصرف
نان در کنار وعده های غذایی اصلی همراه پروتئین مصرف شود.
برنج حتما در وعده ناهار از برنج استفاده کنید.
سیب زمینی در صبحانه و میان وعده ها از سیب زمینی استفاده کنید. به عنوان مثال سیب زمینی و تخم مرغ مصرف کنید.
پاستا به عنوان میان وعده استفاده کنید. وعده اصلی شما نباید پاستا باشد.

برنامه تمرین VIP فیت شو

چگونه چاق شویم در عرض یک هفته = معجون بخورید!

معجون چاقی

مورد بعدی که در چاق شدن باید به آن توجه کنید استفاده از معجون های چاقی است.

معجون های افزایش وزن شامل مواد غذایی چاق کننده هستند که مصرف پیوسته آن ها وزن شما را بالا می برد.

اگر می خواهید بیشتر با این معجون ها آشنا شوید حتما مقاله معجون چاق کننده سریع را بررسی کنید. ما در آن مقاله یک فهرست از بهترین معجون های چاق کننده را معرفی کردیم.

مواد غذایی برای تهیه معجون ها

مواد غذایی نکات تکمیلی
مکمل های افزایش وزن از گینر و پروتئین وی استفاده کنید.
مغز ها از انواع مغز ها مثل گردو، پسته و … استفاده کنید.
شکلات فقط و فقط از شکلات تلخ بالای ۸۵ درصد استفاده کنید.
میوه ها میوه یا تمشک می تواند گزینه خوبی برای تهیه معجون چاقی باشد.
شیر شیر پروتئینی می تواند مفید باشد.

نکته: مصرف به تنهایی معجون ها کافی نیست. شما باید در کنار یک رژیم کامل از این دست معجون ها استفاده کنید. کلید جواب چطور چاق شویم همین نکته است. برای دریافت رژیم VIP با فیت شو در ارتباط باشید.

مکمل های افزایش وزن میل کنید

مکمل برای افزایش وزن

کار دیگری که می توانید برای افزایش وزن انجام دهید استفاده از مکمل های غذایی است.

برخی مکمل های غذایی می توانند به شما در وزن گرفتن کمک کنند. برای مثال می توانید از مکمل گینر برای چاقی استفاده کنید.

اما باید توجه کنید که استفاده بیش از حد از این مکمل ها بسیار مضر است. در ادامه لیست مکمل ها و ویتامین های افزایش وزن را می بینید.

تنها با مصرف مکمل های زیر کنار رژیم غذایی خوب، پاسخ سوال چگونه چاق شویم در عرض یک هفته را خواهید گرفت!

فهرست مکمل ها برای چاقی

  • ویتامین E
  • امگا ۳
  • ویتامین D3
  • ویتامین B6 – B12
  • پروتئین وی
  • پروتئین کازئین
  • گینر
  • ویتامین C

طریقه مصرف مکمل های افزایش وزن

نام مکمل روش مصرف
ویتامین E بعد از شام ۱ عدد میل کنید.
امگا ۳ بعد از ناهار ۱ قرص مصرف کنید.
ویتامین D3 ویتامین D3 1000 را هر روز ۱ عدد بعد از صبحانه میل کنید.
ویتامین B6 – B12 نیم ساعت قبل از ناهار ۱ قرص میل کنید.
پروتئین وی بعد از ورزش و بعد از صبحانه ۱ اسکوپ مصرف کنید.
پروتئین کازئین قبل از خواب ۱ اسکوپ میل کنید.
گینر بعد از بیدار شدن و بعد از ورزش ۲ اسکوپ میل کنید.
ویتامین C تفاوت خاصی ندارد. روزانه ۱ عدد مصرف کنید.

توجه: در بخش بالا اعلام کردیم که شما باید ویتامین C مصرف کنید تا وزن شما بیشتر شود! اما شاید برای شما سوال شده باشد که باید چقدر و کی از این ویتامین استفاده کنید!

اگر این مورد برای شما هم سوال شده است نگران نباشید! شما می توانید به مقاله بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C مراجعه کنید تا اطلاعات بیشتری دریافت کنید.

آب خوردن؛ از راه های چاق شدن

چگونه چاق شویم و چاق بمانیم با آب

یکی از راحت ترین کارهایی که برای چاقی می توانید انجام دهید آب خوردن است. سعی کنید روزانه حداقل ۴ لیتر آب میل کنید.

شما حتی می توانید یک عدد قرص جوشان ویتامین C را در بطری آب بیندازید و در طول روز میل کنید. آب خوردن خون رسانی بدن شما را بهتر می کند و در نتیجه سوخت و ساز هم بهتر خواهد شد.

پس حتما توجه کنید که آب باید در رژیم چاقی شما باشد. امیدواریم تا الان پاسخ سوال چطور چاق شویم را گرفته باشید. اگر هنوز در مورد راه های چاق شدن تردید دارید ادامه مقاله را از دست ندهید.

توجه: در نظر داشته باشید که بیش از حد نباید از آب استفاده کنید. به اندازه مصرف کنید و زیاده روی نکنید تا آسیب نبینید.

چگونه چاق شویم در عرض یک هفته = غذا بخورید!

راه های چاق شدن افراد لاغر با غذا

شما باید در وعده های غذایی خود از انواع غذای چاق کننده میل کنید. فهرست زیر یک لیست خوب از این غذا ها است که باید مصرف کنید.

فهرست مواد غذایی چاق کننده :

  • کره بادام زمینی
  • گوشت
  • ذرت
  • میوه خشک
  • شکلات تلخ
  • ماست پروتئینی
  • پنیر
  • موز

شما باید از ترکیب مواد غذایی بالا همراه کربوهیدرات بالا استفاده کنید تا وزن شما افزایش پیدا کند.

توجه داشته باشید که حداقل باید ۶ ماه از این مواد غذایی در رژیم خود استفاده کنید تا بتوانید تغییرات را به چشم ببینید.

توجه: تا به اینجا سعی کردیم شما را با نکات چاقی در یک هفته آشنا کنیم. اگر می خواهید نکات طلایی چاق شدن را بدانید می توانید به پادکست زیر گوش دهید.


چگونه چاق شویم فقط با خوابیدن ؟

خواب را تنظیم کنید تا وزن کنترل شود

خواب و استراحت به اندازه غذا خوردن در وزن گرفتن شما موثر است. اگر بدن شما ریکاوری نشود عملا چاقی در کار نخواهد بود. سعی کنید روزانه ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.

خیلی مهم است که شما خواب شب داشته باشید و صرفا ۹ ساعت خواب کافی نیست.

چاق شدن یک پروسه است که چند گام ساده دارد! اما همین گام های ساده را باید خیلی دقیق اجرا کرد! خوابیدن یکی از گام های آن است که اکثر افراد درست رعایت نمی کنند.

اگر می خواهید حرفه ای عمل کنید، حتما باید خوابیدن را جدی بگیرید. طبق تحقیقات سایت health online خواب از مهم ترین فاکتور ها برای افزایش وزن است.

کالری منفی نباشید

چطور چاق شویم 7 روزه

تنظیم کردن کالری باعث می شود شما چاق یا لاغر شوید. برای مثال اگر ۱۰۰ کالری دریافت کنید و ۲۰۰ کالری مصرف کنید شما لاغر می شوید. این پدیده کالری منفی نام دارد.

بنابراین اگر می خواهید چاق شوید باید کالری دریافتی بیشتر از مصرفی باشد. با در نظر گرفتن همین نکته دیگر چگونه چاق شویم برای شما سوال نخواهد بود.

البته توجه داشته باشید که باید کالری را از منابع مفید دریافت کنید. صرفا منظور ما کالری بی ارزش نیست.

چگونه چاق شویم در عرض یک هفته ؟ رژیم بگیرید !

چطور افزایش وزن داشته باشیم ؟

اگر تمام کارهایی که تا به الان گفتیم را انجام دهید و رژیم چاقی نگیرید انگار هیچ کاری نکردید. رژیم در افزایش وزن شما نقش مستقیم دارد و مهم ترین عامل است.

سعی کنید از یک رژیم اصولی استفاده کنید. رژیم شما باید شامل حداقل ۶ وعده با حجم های کوچک باشد. به طور کلی هر ۲ الی ۳ ساعت شما باید غذا بخورید.

برای دریافت رژیم آنلاین می توانید از تیم فیت شو کمک بگیرید.

چک لیست برای چاقی در یک هفته

راه های افزایش وزن

خلاصه این مقاله و راه های چاق شدن افراد لاغر به شرح زیر است. سعی کنید تمام کار های زیر را انجام دهید و تیک آن را بزنید.

خلاصه نکات مقاله چگونه چاق شویم در عرض یک هفته :

  • رژیم غذایی چاقی بگیرید.
  • معجون افزایش وزن میل کنید.
  • آب به اندازه کافی میل شود.
  • در صورت نیاز از مکمل های غذایی استفاده شود.
  • به اندازه کافی بخوابید.
  • ورزش بدنسازی انجام دهید.

توجه: شما برای افزایش وزن یا لاغر شدن باید دقیق باشید! یعنی اگر می خواهید در سریع ترین زمان ممکن به هدف برسید باید تمام موارد چک لیست را اجرا کنید!

همچنین باید در نظر داشته باشید شما ممکن است با روش این مقاله در ۷ روز چاق شوید، اما برای اینکه سلامتی خود را حفظ کنید و اندام خوبی داشته باشید باید یک سبک زندگی درست داشته باشید.

سوالات درباره چگونه چاق شویم در عرض یک هفته

چطور از صورت چاق شویم ؟
فرقی نمیکند که شما میخواهید از صورت چاق شوید و یا هر جای دیگر، در هر صورت شما باید رژیم مناسب چاق شدن بگیرید و نکات این مقاله را رعایت کنید.
آیا چاقی در ۷ روز ممکن است ؟
بله، شما در یک هفته میتوانید وزن بگیرید اما نمیتوانید افزایش وزن خیلی چشمگیری داشته باشید.
بهترین روش برای چاق شدن سریع چیست ؟
بهترین و سالم ترین راه برای چاقی رژیم گرفتن است. سعی کنید یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش وزن بگیرید تا بدون آسیب از لاغری خارج شوید.

نتیجه گیری + PDF چگونه چاق شویم در عرض یک هفته

امیدواریم پاسخ سوال چگونه چاق شویم در ۷ روز را گرفته باشید و با راه های چاق شدن آشنا شده باشید.

اگر هرگونه سوالی دارید حتما از قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا در سریع ترین زمان ممکن پاسخ شما را بدهیم.

اگر می خواهید برای همیشه به این مقاله دسترسی داشته باشید حتما از قسمت زیر فایل PDF آن را دانلود کنید.

۴.۲/۵ - (۸ امتیاز)

اشتراک گذاری:

از این قسمت میتوانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید تا هر وقت خواستید به آن دسترسی داشته باشید.

دانلود فایل

پسورد فایل :

محل نمایش فرم گزارش مشکل دانلود شما.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

6 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام برای اینکه در یک هفته افزایش وزن داشته باشیم باید چه کاری کنیم ؟ آیا اصلا می توان هفت روزه افزایش وزن داشت ؟ با تشکر از فیت شو

    • سلام بله می توان در ۷ روز چاق شد. ما در این مقاله یک نمونه چک لیست ارائه کردیم که شما با پیروی از آن می توانید افزایش وزن داشته باشید. همچنین توصیه می کنیم فایل PDF مقاله چگونه چاق شویم در عرض یک هفته را دانلود کنید تا هیچ نکته ای را از دست ندهید.

    • سلام، بله مشکلی ندارد. توصیه می کنیم از رژیم غذایی VIP فیت شو استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

  • سلام خسته نباشید من میخواستم راهنماییم کنید، من خیلی لاغرم چند کیلو زیرخط منحنی هستم درکنار خودن غذا و کربوهیدرات میخواستم یکی از مکمل های که مناسبم هست بهم بگید کدوم تهیه کنم من میخوام افزایش وزن داشته باشم چاق بشم ولی نمیخوام زیاد چاق بشم در حدی که به نرمال برسم چون الان زیر خط منحنی هستم و اینکه کم کم ۳۰سالم میشه و ورزش هم نمیتونم بکنم

    • سلام برای افزایش وزن باید رژیم داشته باشید. در کنار رژیم غذایی می توانید از مکمل کراتین و گینر نیز استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

تلفن همراه *

برنامه بدنسازی یا رژیم میخواهید؟دریافت برنامه VIP