بلاگ

افزایش قد در یک هفته

افزایش قد در یک هفته ممکن است! شما می توانید ۷ روزه به صورت ۱۰۰ درصد تضمینی قد خود را بلند کنید!

در این مقاله به شما میگوییم چطور فقط در ۷ روز تا ۵ سانتی متر رشد قد داشته باشید. اینجا با مکمل های افزایش قد و ورزش های مناسب رشد قد آشنا خواهید شد.

بنابراین در این پست با فیت شو همراه باشید تا با تمام راه های رشد کردن در ۱ هفته آشنا شوید.

آیا افزایش قد در یک هفته ممکن است ؟

افزایش قد

خیلی از شما که این مقاله را می خوانید ممکن است بخواهید خیلی سریع و در کمترین زمان ممکن قد بکشید! اگر شما همین طور فکر می کنید و به دنبال رشد قد سریع هستید این مقاله را باید کامل بخوانید.

اول از همه باید بگوییم شما ۷ روزه می توانید قد بکشید و رشد قد خوبی داشته باشید در هر سن و سالی که باشید.  ما بسیار مطمئن هستیم که شما با روش این مقاله می توانید قد خود را بلند کنید.

اما کار شما آسان نیست! شما باید به تمام نکاتی که در این مقاله میگوییم عمل کنید تا در ۷ روز رشد کنید.

ما در این مقاله تمام راه و روش های افزایش قد را توضیح می دهیم شما هم باید طبق این روش ها پیش بروید! اگر طبق این نکات پیش بروید قطعا پس از ۷ روز قد شما بلند تر می شود.

راه های افزایش قد در ۷ روز چیست ؟

خب، در این بخش می خواهیم راه و روش هایی که برای بلند شدن قد وجود دارد را بررسی کنیم.

اول از همه باید بدانید که این روش ها ممکن است برای همه مناسب نباشد! اما برخی از راه ها برای همه مناسب است.

ما در این قسمت تمام راه های بلند شدن قد را معرفی می کنیم و میگوییم هر روش را چه کسانی انجام دهند.

فهرست راه های رشد قد

در این بخش به بررسی راه های بلند شدن قد می پردازیم تا با این روش ها آشنا شوید.

  • انجام تمرین های اصلاحی: این تمرین ها برای همه مناسب است و قد را تا ۱۵ سانتی متر بلند می کند!
  • استفاده از مکمل ها: افرادی که در سن رشد هستند می توانند از این مکمل ها و دارو ها استفاده کنند.
  • بهبود کیفیت خواب: همه افرادی که در سن رشد هستند می توانند با تنظیم ساعت خواب رشد خود را بهتر کنند.
  • استفاده از رژیم ها: کودکان و نوجوانان باید از رژیم های رشد قد استفاده کنند تا قد آنها بلند تر شود.

روش های بالا مهم ترین راهکار ها برای رشد کردن قد شما است! در ادامه به بررسی دقیق تر این راه ها خواهیم پرداخت تا سوالی در ذهن شما باقی نماند.

توجه: در این بخش سعی کردیم شما را با انواع راه و روش های رشد قد آشنا کنیم! اما شاید برای شما سوال شده باشد که بهترین راه برای رشد قد چیست ؟ 

اگر بخواهیم سریع بگوییم، بهترین راه مساوی است با انجام دادن همه روش ها! یعنی شما هم باید رژیم بگیرید، هم مکمل بخورید و هم از تمرینات اصلاحی استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید!

همچنین باید به این توجه کنید که کدام راه برای سن شما مناسب است و همان روش ها را انجام دهید.

مکمل های افزایش قد چیست ؟

مکمل افزایش قد

یکی از کارهای مهمی که برای بلند شدن قد شما باید انجام دهید استفاده از مکمل ها است!

شما در طول بازه زمانی ۷ روزه باید از برخی مکمل ها استفاده کنید تا قد شما بهتر رشد کند. افرادی که در سن رشد هستند حتما باید از این مکمل ها استفاده کنند.

اما اگر سن شما از دوران بلوغ گذشته است اجباری نیست که مکمل رشد قد میل کنید. در ادامه به شما میگوییم دقیقا چه مکملی به قد شما کمک می کند!

فهرست مکمل های مناسب

شما باید از فهرست مکمل های زیر استفاده کنید تا قد شما مثل موشک بلند شود!

  • ویتامین C: توصیه می شود در صبح ها و بعد از صبحانه از این مکمل استفاده کنید.
  • امگا ۳: بعد از ناهار سعی کنید ۱ عدد قرص امگا ۳ میل کنید.
  • ویتامین D: از ویتامین D5000 یا D1000 استفاده کنید.
  • قرص منیزیم: روزانه یک عدد قرص منیزیم میل کنید.
  • قرص ویتامین E: بعد از وعده شام یک عدد قرص ویتامین E میل کنید.
  • زینک: شما می توانید در طول روز از قرص یا شربت زینک استفاده کنید. (شربت Zink plus توصیه می شود.)
  • قرص آهن: توصیه می شود کودکان و نوجوانان از قرص آهن استفاده کنند تا رشد آنها بهتر شود.

توجه کنید که استفاده از این مکمل ها کنار یک رژیم خوب مثل بمب عمل می کند و رشد شگفت انگیز به شما می دهد.

توجه: استفاده به تنهایی از قرص، مکمل، دارو و … بدون رژیم گرفتن و ورزش کردن اصلا هیچ ارزشی ندارد و مساوی با دور ریختن پول است! شما برای اینکه از مکمل ها نتیجه بگیرید اول باید در سن رشد باشید! سپس باید یک رژیم غذایی کامل داشته باشید! سپس باید شروع به ورزش کردن تمرینات اصلاحی را کنید! در نهایت می توانید از مکمل ها، دارو ها و … استفاده کنید تا نتیجه بگیرید.

ورزش برای افزایش قد سریع

ورزش برای بلندی قد

یکی از مهم ترین کار هایی که باید در طول این ۷ روز انجام دهید تا قد شما بلند شود ورزش کردن است!

اما شاید برای شما سوال شده باشد که چه ورزشی را کی انجام دهیم تا نتیجه بگیریم ؟ خب اول از همه باید بگوییم که شما نباید از ورزش هایی مثل بسکتبال یا والیبال استفاده کنید.

همیشه وقتی که حرف از رشد قد با ورزش می شود همه به والیبال فکر می کنند! اما ما قصد معرفی والیبال را نداریم!

شما باید از ورزش هایی استفاده کنید که مخصوص رشد قد است! یکی از این ورزش ها که قد شما بلند می کند به ورزش های اصلاحی معروف است.

ورزش یا همان تمرینات اصلاحی یکسری تمرین هستند که هم قد شما را بلند می کنند و هم فرم بدن شما را بهتر و زیبا تر می کنند.

شما این تمرین ها را فقط روزی ۳۰ دقیقه و هر زمان که خواستید انجام دهید کافی است. در ادامه به آموزش تمرین های اصلاحی می پردازیم.

نمونه تمرینات اصلاحی رشد قد در یک هفته

اگر می خواهید رشد را در ۷ روز تجربه کنید، باید از حرکات اصلاحی استفاده کنید! البته هر چقدر این حرکات را طولانی مدت تر انجام دهید بهتر نتیجه می گیرید.

شما می توانید نمونه حرکات زیر را انجام دهید تا رشد قد را در ۷ روز تجربه کنید.

حرکت اول (پلانک)

حرکت اصلاحی فرم بدن

یکی از تمریناتی که می توانید برای رشد بیشتر قد انجام دهید حرکت پلانک است. این تمرین هم برای ساخت عضلات شکم و هم برای رشد قد مناسب است.

برای اجرا صحیح این تمرین مانند تصویر بالا حرکت را اجرا کنید و ۱ دقیقه این تمرین را انجام دهید.

این تمرین فرم بدن شما را صاف تر می کند، بنابراین اگر مشکلی مثل قوس، گودی کمر و … داشته باشید با این تمرین رفع می شود.

نکته: اگر بخواهید، علاوه بر افزایش قد فرم شکم خود را هم بهتر کنید می توانید از همین حرکت استفاده کنید. اگر این تمرین را به بغل اجرا کنید می توانید عضلات پهلو را نیز درگیر کنید.

حرکت دوم

تمرین اصلاح فرم پایین تنه

تمرین دومی که باید حتما در برنامه خود قرار دهید حرکت بالا است. این تمرین به شدت به اصلاح فرم بدن شما کمک می کند.

برای اجرای درست این تمرین ابتدا باید به روی شکم دراز بکشید، دست ها را کنار بدن بگذارید و بالا تنه را به سمت بالا بکشید. سعی کنید این تمرین را به صورت آرام و تمرکزی انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید.

حرکت سوم

حرکات اصلاح فرم بالا تنه

حرکت اصلاحی بعدی که گودی کمر شما را از بین می برد تمرین بالا است، حتما این تمرین را در برنامه خود قرار دهید.

برای اجرا درست این تمرین ابتدا به روی زانو پای راست تکیه بدهید و سپس پای مخالف را به عقب ببرید.

همچنین دست مخالف هم باید رو به جلو باشد، بعد از اجرا این حرکت پای تکیه گاه را عوض کنید و تمرین را مجدد اجرا کنید.

برای بلند شدن قد در ۷ روز چه بخوریم ؟

برای افزایش قد چه بخوریم ؟

بعد از ورزش کار مهمی که باید انجام دهید رژیم گرفتن است! خیلی از مردم فکر می کنند که فقط برای لاغری و یا چاقی باید رژیم گرفت، که این مورد اشتباه است.

شما برای اینکه قد شما بلند شود باید رژیم بگیرید و غذای مفید بخورید. باید ذکر کنم که منظور از رژیم گرفتن زیاد خوردن نیست! باید غذای خوب و به اندازه میل کنید.

شاید ندانید که چه غذایی خوب است و قد شما را بلند می کند! که نیاز نیست نگران باشید، ما به شما میگوییم.

شما باید در وعده های غذایی خود از گوشت و مرغ استفاده کنید.  همچنین باید از میوه و سبزیجات به اندازه کافی استفاده کنید تا نیاز بدن شما رفع شود.

نمونه رژیم غذایی برای رشد قد

شما باید به صورت پیوسته از برنامه زیر استفاده کنید تا نتیجه بگیرید. رژیم موقتی اثر خوبی نخواهد داشت.

صبحانه

  • ۲ عدد تخم مرغ کامل
  • ۴ ورق نان جو
  • ۴ عدد بادام
  • ۴ عدد بادام زمینی
  • ۱ عدد موز

ناهار

  • ۲۰۰ گرم سینه مرغ
  • سالاد یا سبزی
  • ۸ قاشق برنج
  • زیتون یا ترشی

شام

  • ۲۰۰ گرم گوشت قرمز
  • ۶ قاشق برنج
  • ۱ کاسه ماست پروتئینی
  • سالاد سبزیجات

توصیه می کنیم از یک رژیم غذایی مناسب خود استفاده کنید که برای شخص شما تنظیم شده باشد. شما می توانید برای دریافت رژیم های غذایی روی فیت شو حساب باز کنید.

افزایش قد = درست خوابیدن

همان طور که در ابتدای این مقاله به این موضوع اشاره کردیم، اگر می خواهید رشد داشته باشید باید درست بخوابید!

اما منظور از درست خوابیدن چیست ؟ منظور دقیق ما از درست خوابیدن، به اندازه خوابیدن و در زمان درستی خوابیدن است.

این موضوع برای افرادی که در سنین رشد هستند، ۲ چندان اهمیت دارد! بنابراین اگر در سن رشد هستید خیلی بیشتر باید به خواب اهمیت دهید.

اما برسیم به اصل موضوع، کی بخوابیم ؟ چقدر بخوابیم ؟ شما اگر می خواهید بیشترین بازدهی را داشته باشید باید ۹ شب بخوابید و ۶ صبح بیدار شوید.

اما شاید برای خیلی از شما ۹ شب خوابیدن خیلی سخت باشد! شما می توانید نهایتا ساعت ۱۱ بخوابید و ۷ صبح بیدار شوید.

شاید از خود بپرسید دلیل اینکه میگوییم ۹ شب بخوابید چیست ؟ اگر ساده بخواهیم بگوییم هورمون های رشد ساعت ۹ شب از همیشه بیشتر ترشح می شود.

بنابراین اگر در این زمان خواب باشید بیشترین رشد را خواهید داشت! اگر هم درست نخوابید طبیعتاً شانس کمتری برای رشد خواهید داشت.

بمب افزایش قد فیت شو

بمب افزایش قد

تا به اینجا کار با نکات بسیار خوبی برای رشد قد در یک هفته آشنا شدیم. الان وقت آن رسیده که با یک بمب برای رشد قد آشنا شویم.

همان طور که گفتیم تغذیه نقش بسیار مهمی در رشد قد دارد. به خصوص افرادی که در سنین کودکی و نوجوانی هستند، باید حتما روی تغذیه تمرکز کنند.

به همین علت در این بخش از این مقاله آموزشی قصد داریم شما را با یک بمب خوب آشنا کنیم.

شما می توانید از این معجون، به عنوان یک میان وعده خوب استفاده کنید! در ادامه همراه فیت شو باشید تا با طرز تهیه این معجون آشنا شوید.

ماده غذایی مقدار مواد غذایی
بادام ۸ عدد
شکلات تلخ ۴ تکه کوچک
شیر پروتئینی یا کم چرب ۲ لیوان
خرما ۳ عدد
موز ۱ عدد

شما می توانید مواد غذایی بالا را ترکیب کنید و به عنوان میان وعده استفاده کنید! شما می توانید قبل از خواب و در صبحانه هم از این معجون استفاده کنید.

آمپول افزایش قد چه قدر موثر است ؟

آمپول رشد قد

یکی دیگر از سوالاتی که همیشه کاربران از ما می پرسند، این است که آیا استفاده از آمپول افزایش قد یا هورمون ها موثر است ؟

پاسخ این سوال بستگی به شما دارد. اگر صفحات رشد شما بسته شده باشد، استفاده از قرص، شربت، آمپول و … بی فایده است و هیچ اثری ندارد.

بعد از بسته شدن صفحات رشد فقط حرکات اصلاحی می تواند به افزایش قد کمک کند. اگر در سنین قبل از بلوغ هستید و صفحات رشد شما بسته نشده است می توانید زیر نظر پزشک از هورمون ها استفاده کنید.

هورمون ها می توانند بین ۱ تا ۴ سانتی متر برای شما رشد قد ایجاد کنند. اگر به دنبال رشد قد بیشتر هستید می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که تا ۱۵ سانتی متر رشد قد ایجاد می کنند.

سوالات متداول

چقدر در یک هفته قدم بلند میشود ؟
جواب دقیقی برای این سوال نیست! اما اگر نکاتی که در این مقاله به آن اشاره کردیم مثل ورزش و تغذیه را جدی بگیرید میتوانید تا ۵ سانتی متر قد خود را بلند تر کنید.
آیا قد افرادی که در سن رشد نیستند هم بلند میشود ؟
بله، اگر در سن رشد نیستید هم نباید نگران نباشید! چراکه در این مقاله تمام راه و روش های بلند شدن قد حتی بعد از بلوغ را آموزش دادیم! اما باید توجه کنید که رشد کردن قد بعد از بلوغ بسیار سخت تر از حالت عادی است اما شدنی است.
آیا برای بلند شدن قد باید حتما ورزش کنم ؟
بله، یکی از راه های رشد کردن قد ورزش است! بنابراین شما حتما باید در بازه زمانی ۷ روزه ورزش کنید! همچنین باید در نظر بگیرید که هر ورزشی مناسب نیست و فقط باید از تمرین های رشد قد استفاده کنید.

نتیجه گیری

در این پست شما یاد گرفتید چطور افزایش قد در یک هفته را تجربه کنید! شما اگر نکات این مقاله مثل تمرین های اصلاحی، رژیم و مکمل ها را رعایت کنید مطمئن باشید ۱۰۰ درصد قد شما بلند تر خواهد شد.

اگر هر سوالی در مورد رشد قد داشتید حتما در بخش نظرات با کارشناسان ما در ارتباط باشید. همچنین شما عزیزان می توانید فایل PDF این مقاله را از بخش زیر دانلود کنید.

۴.۳/۵ - (۶۲ امتیاز)

اشتراک گذاری:

از این قسمت میتوانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید تا هر وقت خواستید به آن دسترسی داشته باشید.

دانلود فایل

پسورد فایل :

محل نمایش فرم گزارش مشکل دانلود شما.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

144 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام من پسرم قدم ۱۷۰ هستش . قد پدر ۱۷۱ قد مادر ۱۵۳ بنظرتون من میتونم تا ۱۸۰ رشد کنم ؟ ۱۶ سالمه چاق هم نیستم فقط تحرک ندارم اکثرا رو صندلی میشینم پشت کامپیوتر تقریبا یه ۴ سالی هست که روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت پشت کامپیوتر میشینم. نظرتون چیه ؟ بنظرتون بخاطر اونه که قدم کوتاهه؟

    • سلام وقت بخیر
      به صورت طبیعی احتمال کمی هست که به ۱۸۰ برسید.
      شما میتوانید با یک رژیم غذایی مناسب و انجام دادن حرکات افزایش قد، قد خود را به ۱۸۰ نزدیک کنید.
      همچنین اگر در طول روز فعالیت بدنی کمی داشته باشید رشد شما کم میشود و در آخر چاق هم خواهید شد.
      اگر موردی بود سوال کنید در خدمتیم.
      موفق باشید

  • سلام راحله هستم قدم۱۵۹قد پدر مادرم۱۷٠هستند دختر عستم از۱۲سالگی هم پریود میشم امکان داره قد من به۱۶۵برسه نهایت قد من چقدره لطفا پاسخ بین ممنون

  • سلام وقتتون بخیر، من برا پسر ۸ سالم میخوام از آمپول های رشد استفاده کنم اینکه میگن در آینده باعث عقیم شدن میشه واقعیت داره؟با تشکر

    • سلام منظورتون از آمپول رشد قد چیه ؟ ما هزاران نوع دارو داریم! دقیقا کدام یک از هورمون ها منظورتون هستش ؟
      همچنین باید عرض کنم اگر هر دارویی را خود سر و بدون تجویز پزشک مصرف کنید خطرناک هست.
      قبل از استفاده از هر دارویی باید با پزشک غدد هماهنگ باشید.

    • سلام من پسرم ۱۵ سالمه قدم ۱۷۰ و قد پدر۱۷۵ و قد مادرم ۱۶۰ هست آیا امکان داره قدم تا ۱۷۷ یا ۱۸۰ برسه؟

  • سلام پسرم ۱۷ قدم ۱۷۰ و ۶ ماه دیگه ۱۸ میشم قد مادرم ۱۶۰ و قد پدرم ۱۷۰ میخوام بدونم با قرص یا هر چیز دیگه ای میتونم حداقل به ۱۷۵ برسم و باید چیکار کنم؟

    • سلام در سن شما قرص اثری ندارد.
      سعی کنید رژیم غذایی اصولی بگیرید و در کنار رژیم، تمرینات افزایش قد انجام دهید.

  • سلام درود , خسته نباشید . یه سوال داشتم پسر هستم ۱۷ سال سن دارم میتونم قد خودم رو ۲۷ سانت افزایش بدم تا ۲۵ سالگی ؟

  • سلام من دخترم و ۱۶ سالمه قدمم ۱۶۰ مامانم ۱۶۴ و بابام ۱۷۴ ایناست امکان داره من به ۱۶۴ برسم؟

  • سلام خسته نباشید
    ببخشید من ۱۴سالمه قدم ۱۷۵
    می‌خوام ورزش والیبال هم برم
    ب نظرتون قدم تا ۲۰ سالگی
    ب چند میرسه؟ممنون

    • سلام قد به والدین بر می گردد، نمی توان همین طور گفت که قد شما چقدر خواهد شد.

  • سلام من دختر هستم و ۱۲ و نیم سالمه و اینکه قد خانوادم خوب هست مادرم تقریبا ۱۷۰ و پدرم ۱۸۶ هست تقریبا ولی من قدم ۱۴۸ و وزنم ۴۱ هست، عادت ماهانه هم شدم. میگن بعد از اون نمیشه خیلی رشد کرد، بنظرتون چیکار کنم تا قدم بلند بشه و قدم نرماله و اینکه تا چقدر می تونم افزایش قد داشته باشم؟ممنونم ازتون.

    • سلام نکاتی که در این مقاله ذکر کردیم را رعایت کنید قطعی رشد خواهید کرد.

  • سلام پسرم و ۱۴سالمه و قدم ۱۸۴ و قد پدرم ۱۸۶و قد مادرم ۱۷۲ و والیبال بازی میکنم قده من تا ۱۹۵ میشود یا بلند تر یا کلن چقدر بلند میشم. ممنون

  • سلام من ۱۷ سالم قدم ۱۷۶ پدرم ۱۷۰و مادرم ۱۶۷ میخواستم ببینم تا ۱۸۵ تا ۱۹۰ رشد میکنم 😐💔🤦

  • سلام خسته نباشید من خیلی ناراحتم قدم خیلی کوچیکه ۱۶ سالمه قدم ۱۶۵ و قد پدرم ۱۸۳ قد مادرم ۱۵۰ میتونید کمکم کنید بگید تا چقدر رشد میکنم ؟

    • سلام شما تقریبا تا ۱۷۵ جای رشد خواهید داشت.
      سعی کنید برای رشد قد از یک رژیم غذایی کامل استفاده کنید.

  • سلام پسرم ۱۴ سالمه ۲ ماه دیگه میشم ۱۵ قدم ۱۷۵ تقریبا ۲ ماهه رشد نداشته ورزشم والیبال تمرینات کششی هم انجام میدم پدرمو داییم عموم و مادرم قد بلندند ایا امکان داره قدم ۱۸۰ بشه؟

  • سلام خوب هستید من یک پسر ۱۴ سال و ۶ ماهه هستم ۶ ماه پیش بلوغم شروع شد قد پدرم ۱۸۵ و مادرم ۱۶۵ خودمم فعلا حدود ۱۸۰ سانتو نیم هستم تقریبا در هفته ۳ ۴ روزش پیاده روی میکنم معمولا ام غذا های فست فوتی زیاد نمی‌خورم دوست دارم تا حداقل به ۱۸۷ برسم آیا امکانش هست؟

  • سلام. پسر هستم . ۱۴ سال دارم. قد مادرم ۱۵۳ قد پدرم ۱۷۰ . قد خودم ۱۶۵٫ وزنم ۴۷ . تا چند سالگی قدم رشد میکنه؟ به صورت معمول تا چند سانت دیگه رشد میکنم؟

  • سلام مادرم قدش ۱۵۳ و پدرم ۱۷۰ و من دختر هستم و ۱۴ سال سن دارم‌و قدم ۱۴۷ تا چند سانتی متر ممکنه بلند تر شم؟

    • سلام رشد قد طبیعی شما تقریبا تمام شده است. رشد چشمگیری نخواهید داشت.
      تا نهایتا ۱۵۰ جای رشد دارید.

  • سلام پسری هستم ۲ ماه دیگه ۱۵ سالم میشه قد خودم ۱۶۸ قد پدر ۱۶۴ مادر ۱۵۰ در بدترین حالت و بهترین حالت قدم چقد میشه؟میتونم به ۱۷۳ ۱۷۴ برسم؟قد پدر بزرگم از مادری ۱۷۶ عه و عمو هام یکیشون ۱۷۴ یکیشون ۱۸۰ و کلا قد بلند داشتن تو خونواده ها

    • سلام در بهترین حالت به ۱۸۰ می رسید و در کم ترین حالت قد شما ۱۷۲ الی ۱۷۳ خواهد شد.

  • سلامم
    من دختری ۱۶ ساله هستم و قدم حدود ۱۶۲ سانتی متر اینا میشه و اینکه شش ماه مونده به تولد ۱۷ سالگیم آیا ممکنه که من بازم رشد قدی داشته باشم ممنونم از پاسخ‌گویی تون🙏🏻.

  • سلام من ۱۵سالمه قد خودم ۱۶۷و پدرم ۱۷۰هستش و مادرم۱۵۳خیلی بلند قد نیستن خوانوادم میحاستم بدونم من میتونم با این هورمون ۱۸۰بشم یا راحیو برام توصیه نمیکنین

  • من ۱۴ سالمه قدم ۱۵۷ هه و وزنم ۴۴ نرمال هست ؟
    حداکثر قد در سن ۱۴ سالگی‌ چقدر است؟

    • سلام حداکثر قد وجود ندارد ژنتیک هر فرد متفاوت است و عدد دقیق وجود ندارد.
      برای محاسبه شاخص توده بدنی می توانید به صفحه اصلی فیت شو مراجعه کنید.

  • سلام وقت بخیر بنده یه پسر ۱۳ هستم قدم بین ۱۶۶الی ۱۶۵ هست ژنتیکم ۱۸۵ هستش ۷ ماه دیگه میشه ۱۴ سالم با خواب مناسب و ورزش تغدیه امکانش هست بشه چقدر قدم

  • سلام من پسرم ۱۵سالمه قدم ۱۵۳هست پدرم ۱۷۴هست مادرم ۱۵۰ داداشم ۱۷ سالشه ۱۸۰هست قدم چقد میشه تمرینات و ویتامین میندازم

  • سلام من ۱۳ سالمه ۱۵۰ سانتی متر قد دارم قد مادرم ۱۶۶و قد پدرم ۱۷۵ است میتونم ۴۲ سانت دیگر رشد کنم

  • سلام
    ۱۷ سالمه
    قد من ۱۸۴ هست (پارسال ۱۸۱ بودم) وزنم ۸۴ کیلو (بدنم ۷ درصد ) پدرم قدش ۱۷۷ هست مادرم ۱۶۸ ولی خب خانواده مادری ژن قد بلندی دارن اکثرا احتمالش هست تا چقدر رشد کنم
    با تشکر

  • سلام پسر هستم مادر ۱۶۰هست پدرم۲٫۰۲هست خودم متولد ۸۴یعنی ۱۶٫۱۷سال دارم قدم ۱۸۸هست امکانش هست بالای ۲٫۰۲یعنی قد پدرم رد کنم…لطفاً جواب بدین…

  • سلام من ۱۵ ساله و۶ ماهه هستم قدم ۱۵۷ هستش خواستم بدونم تا۱۸ سالگی ممکنه قدم به ۱۸۰ برسه یانه؟

  • سلام وقت بخیر
    پسرم ۷سالشه لاغر قد کوتاه من خودم قد بلندم ولی نمیدونم چرا پسرم به من نرفته شیر گوشت و مرغ اینا اصلا نمیخوره
    عاشق مغزیجات هست مخصوصا پسته و بادام
    روزی دو پیاله کوچیک بادام پسته میخوره در تعجبم چرا اصلا تاثیری در قد و هیکلش نمیبینم
    ولی دو روزه دارم بهش شیر موز و مغزیجات رو اضاف میکنم میدم یه فنجان بیشتر نمیخوره میگه خوشمزه هس میخوره فعلا
    خدا کنه زحمت هام بی تاثیر نباشه
    فقط اینکه شبا قبل خواب میدم
    یا بیشتر کنم وعده هاشو ممنون میشم پاسخگو باشید🙏🏻

    • سلام باید یک رژیم غذایی کامل داشته باشید، صرفا با خوردن مغز ها و … نمی توان رشد قد داشت.

  • سلام ببخشید میدونید چه آب و هوای واسه قد خوبه . میگن آب وهوای کوهستانی خوبه چون مردم کردستان خیلی هیکلی و بلندن. بنظر شما این حرف درسته؟

  • سلام
    تازه رفتم توی ۱۶سال قدم ۱۷۰هست
    قد پدرم ۱۶۵و مادرم ۱۶۳هست
    میخاستم ببینم هنوز میتونم رشد کنم و چند سانت؟

  • سلام من ۱۳۶سانتم پدرم قدش کوچک است اما مادرم متوسط ایا من چقد میتونم رشد کنم
    ۱۴سالمه
    لطفا بگید تا چقد میتونم رشد کنم!

  • سلام من یک دختر ۱۴ ساله هستن که قد مادرم ۱۶۱ و قد پدرم ۱۶۳ و قد خودم هم ۱۵۳ هستش
    آیا میتونم به ۱۶۳ قدم رو برسونم ؟
    با تشکر

  • سلام ببخشید من پسر هستم و پدرم ۱۸۳ تا قدش هست و مادرم ۱۵۶ سانت هست ومنم ۱۶ سالمه ۱۶۸ تا هست قدم تا چقدر قدم رشد میکنه ؟ ممنون میشم جواب بدین

  • سلام من ۱۴ سالمه و هنوز به بلوغ نرسیدم و قدم ۱۵۵ هست و مامانم ۱۵۹ و بابام ۱۸۰ دخترم و هنوز به سن بلوغ نرسیدم من تت‌ پارسال مرغ ، گوشت از اینا نمیخورم و قدم ۱۴۸ بود ولی امسال که مرغ، گوشت تغذیه م بهتر شد و قدم شد ۱۵۵ خواستم بگم چقدر دیگه رشد میکنم ؟

  • سلام من ۱۲سال و ۵ ماهم هست قد پرم ۱۶۸ و قد مادرم ۱۵۵ هست و قد خودم ۱۵۳ هست یکی از برادرام هم قد پدرم و دیگری۱۷۷ هست زیر بغلم کمی مو دراورده ام ریش و این ها اصلا ندارم به نظرتون ۱۷۰ میشم ؟ قدم چند میشه؟

  • سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۶ هستش بعنوان یک دروازه بان قدم کوتاه هستش انتخابی تیم ملی جوانان پنچ روز دیگست میشه تو پنچ روز به ۱۸۰ سانتی متر برسم تا مثل پسر عموم موفق بشم

  • سلام ببخشید من پسرم ۲ ماه دیگه ۱۳سالگیم پر میشه قد من الان ۱۵۶ هست قد مادرم۱۶۷ و قد پدرم ۱۷۴ آیا قد من در ۱۸ سالگی به ۱۸۰ میرسه یا خیر و آیا قد من خوب هست

  • سلام دخترم ۵ سالش قدش ۱۰۰ سانتی متر
    کلاس کاراته میره ایا رو قد تاثیر داره ی خیر؟

  • سلام من دخترم هنوز ۱۵ سالم نشده قدم ۱۵۹ هست .وزنم بین ۶۶ تا ۶۳ متغیره .هم قد مادرم هستم .پدرم قدش ۱۷۳ هست . ایا امکانش هست من بازم رشد قدی داشته باشم ؟

  • سلام من ۱۷سالمه قدم ۱۷۳ بدنسازی می رم قد پدر عمو و دایی هام همه بلندم مادر ۱۶۰و پدرم ۱۸۵ ایا قد من بیشتر رشد میکنه ؟

  • سلام وقت شما بخیر من یه پسر ۱۳ ساله هستم مادرم ۱۵۲ و پدرم ۱۶۵ قد دارن خودم هم ۱۵۸ قد دارم میخواستم بدونم چطور میتونم قدم رو افزایش بدم؟

  • سلام من پسر هستم.۱۴ سال و ۸ ماهمه ،قدم ۱۶۲.۵ هستش وزن ۵۵،مامانم ۱۵۸ پدرم ۱۸۲ سانتر.من از تقریبا ۱۱ سالگی علائم بلوغ رو داشتم الان هم بلوغم کامل شده ،ایا امکان داره قدم به ۱۷۰ برسه؟ ممنون

  • سلام من پسری ۱۷ ساله هستم . قدم ۱۷۰.۵ هست . میتونم به قد ۱۸۰ برسم و اینکه قدم تا چند سانت رشد داره اگر این مقاله شما رو انجام بدم ؟؟

  • سلام من ۱۴سالمه قدم ۱۷۰ قد پدرم ۱۹۸قد مادرم ۱۷۵ من نسبت به پدر و مادرم کوتاهم من چقدر دیگه رشد میکنم

  • سلام .خسته نباشید ببخشید من ۱۴ سالمه قد پدرم ۱۷۰ و قد مادرم ۱۵۶ قد خودم ۱۷۲ حدودا یکسال هم هست که به بلوغ رسیدم میخواستم قد من در آینده ۱۸۰ میشه؟

  • سلام ببخشید من ۱۶ سالمه
    مادم ۱۷۰/۱۷۱ و پدرم ۱۸۰
    خودمم ۱۶۸ هستم تا چقدر امکان رشد دارم ؟

  • سلام دختر هستم ۱۶ سالمه
    والیبالیستم خیلی رشد قد برام مهمه
    پدرم ۱۷۵
    مادرم۱۶۵
    برادر بزرگ‌ترم که ۲۴ ساله‌ست۱۸۵
    خودمم ۱۶۶
    آیا هنوز میتونم بیشتر از اینا رشد کنم به نظرتون؟

  • سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۵ هستش و مامانم ۱۵۰ و بابام ۱۶۰ هستش من میتونم تا ۱۹۰ رشد کنم؟

  • سلام من دخترم ۱۶سالمه قدم ۱۵۰ قدمامانم ۱۶۴ قد پدرم۱۶۰ من میتوانم بازم رشد کنم ؟و لطفاً راهکار بدین ممنون

  • سلام وقت بخیرخسته نباشین دکتر لطفا جواب بدین
    من پسرم ۱۳ سالمه و ورزش هم میکنم و قدم ۱۷۸ و قد پدرم ۱۷۷ و قد مادرم ۱۶۵ قدم حداکثر چقدر میشود؟
    هنوز بلوغم کامل نشده

  • سلام ۱۳ سالمه و حدودا ۱ ماه دیگه ۱۴ سالم می شود
    قد خودم حدودا ۱۵۱
    قد مادرم ۱۵۵
    قد پدرم حدودا ۱۸۵
    آیا می شود تا ۱۶۰ یا ۱۷۰ رشد داشته باشم ؟

  • سلام وقت بخیر
    من دخترم قدم ۱۶۲ و در ۱۱ سالگی پریود شدم
    قد مامانم ۱۶۳ و بابام ۱۷۵
    آیا جای رشد دارم؟؟؟؟

  • سلام. من یه دخترم ۱۴سالمه سه ماه دیگه میشم ۱۵ساله
    قد مادرم ۱۵۸
    بابا ۱۶۵
    خودم ۱۵۶
    هنوزم می تونم رشدقد داشته باشم؟
    تا چندسانت میتونم رشد کنم و تا چ سالی؟

  • سلام دختر هستم ۱۵ سالمه
    قدم ۱۵۸ هست
    قد مادرم ۱۵۶
    قد پدرم ۱۷۶
    میتونم تا ۱۶۳ برسم ؟
    خیلی نگرانم

  • سلام من یه ماه مونده تا۱۸سالم و قدم ۱۷۸ بشه میگم این مکمل و ویتامین ها برای من اثرگذاره تهیه کنم یا نه؟

دیدگاهتان را بنویسید

تلفن همراه *

برنامه بدنسازی یا رژیم میخواهید؟دریافت برنامه VIP