رژیم غذایی

رژیم غذایی مهم ترین فاکتور برای رسیدن به تناسب اندام است، به همین دلیل در این پست سعی کردیم شما را با بیش از 30 برنامه غذایی آشنا کنیم.

شما با رژیم های این پست می توانید به صورت کاملا رایگان لاغر و یا چاق شوید. در انتها این پست می توانید با بهترین رژیم های لاغری و چاقی آشنا شوید.

بهترین رژیم غذایی چیست ؟

ما رژیم های زیادی داریم که همه آن ها دارای فواید و مضرات هستند. اما برای اینکه بفهمیم کدام بهترین است باید به نیازهای خود توجه کنیم!

برای مثال اگر بخواهیم سریع لاغر شویم می توانیم از رژیم کتوژنیک استفاده کنیم. یا اگر بخواهیم افزایش وزن داشته باشیم می توانیم از انواع رژیم چاقی استفاده کنیم.

اما شاید بخواهیم وزن خود را ثابت نگه داریم! در این شرایط می توانیم رژیم کرب سایکلینگ بگیریم!

پس باید به نیاز خود توجه کنیم و طبق آن رژیم خود را انتخاب کنیم. اگر نمی دانید کدام برنامه غذایی برای شما مناسب است نگران نباشید!

چطور باید رژیم بگیریم ؟

در این بخش می خواهیم به شما بگوییم چطور باید رژیم بگیرید تا یک بدن زیبا بسازید. شما باید برخی نکات را به ترتیب انجام دهید که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

• اول از همه شما باید یک رژیم خوب و مناسب انتخاب کنید.
• سپس باید خواب خود را تنظیم کنید و هر روز 7 صبح بیدار شوید.
• در طول روز 6 وعده غذایی بخورید! (هم برای کاهش وزن و افزایش وزن)
• هر دو هفته وزن خود را بررسی کنید.

پروسه بالا را می توانید انجام دهید تا رژیم شما کامل شود! توجه کنید که اگر قواعد کلی بالا را انجام ندهید نتیجه نخواهید گرفت و رژیم غذایی بی معنی خواهد شد!

چقدر باید رژیم بگیرم تا لاغر و یا چاق شوم ؟

شاید برای شما سوال شده باشد که باید چند روز و چند ماه رژیم بگیرید تا لاغر شوید و چاق شوید هیچ جواب دقیقی برای این سوال نیست!

اما یک نکته مهم وجود دارد، اگر می خواهید تغییر اساسی در بدن خود ببینید سعی کنید بلند مدت رژیم بگیرید.

شما باید یک رژیم لاغری یا چاقی مناسب انتخاب کنید و 6 ماه طبق آن پیش بروید! بعد از 6 ماه می توانید نتایج را ببینید و از اندام خود لذت ببرید!

اما باید به این نکته توجه کنید که رژیمی که انتخاب می کنید باید مناسب شما باشد تا بهترین نتیجه را بگیرید! در غیر این صورت نتیجه مطلوب نخواهد بود و ممکن است مریض هم شوید.

آیا برای لاغری باید ورزش هم انجام دهم ؟

خیر! شما برای کاهش وزن هیچ نیازی به ورزش کردن ندارید! اما اگر می خواهید سریع تر لاغر شوید باید ورزش کنید.

همچنین شما با برنامه غذایی فقط وزن کم می کنید و اندام زیبا نمی سازید! رژیم فقط چربی شما را آب می کند! اما اگر می خواهید هم چربی آب کنید و هم عضله بسازید باید ورزش کنید.

توصیه ما هم این است حتما 5 روز در هفته ورزش کنید تا سریع تر لاغر شوید. در ادامه با برنامه های غذایی فیت شو آشنا خواهید شد!

اگر برنامه ورزشی برای بدنسازی هم می خواهید می توانید روی فیت شو حساب باز کنید! ما در کنار رژیم افزایش وزن و یا لاغری برنامه تمرینی بدنسازی نیز ارائه میکنیم تا سریع تر به نتیجه برسید.

رژیم غذایی VIP

قطعا قبول دارید که برای لاغر شدن رژیم های زیادی وجود دارد. اما اینکه کدام رژیم بهترین نتیجه را برای شما دارد مهم است. برای اینکه از رژیم ها نتیجه خوبی را بگیرید باید یک برنامه غذایی مناسب خود داشته باشید.

برنامه غذایی باید با توجه به سن، قد، وزن، ژنتیک، گروه خونی و … شما طراحی شود. طبیعتا یک فرد عادی نمی تواند به تنهایی چنین رژیمی را برای خودش طراحی کند.

شما برای این کار نیاز به یک راهنما دارید تا برای شما رژیم مناسبی را تنظیم کند. ما در سایت فیت شو این کار را برای شما انجام می دهیم.

شما می توانید از برنامه غذایی VIP فیت شو استفاده کنید تا در سریع ترین زمان ممکن به هدف برسید. اگر می خواهید لاغر یا چاق شوید با رژیم VIP فیت شو می توانید به صورت 100 درصد تضمینی این کار را کنید.

سوالات متداول