پروتئین وی

پروتئین وی چیست ؟ و چطور مکمل اصل را از قلابی تشخیص دهیم ؟ شاید این سوالات ذهن شما را در گیر کرده باشد!

در این پست قصد داریم به صورت کاملا رایگان یک راهنما خرید مکمل پروتئین ارائه کنیم. همچنین در این پست یاد می گیرید چطور از این مکمل استفاده کنید.

در آخر هم میگوییم چطور با چند نکته ساده مکمل اصل را تشخیص دهید تا سر تان کلاه نرود! در ادامه با فیت شو همراه باشید تا با این مکمل بیشتر آشنا شوید.

مکمل پروتئین وی چیست ؟

یکی از اولین سوالاتی که ممکن است برای شما ایجاد شده باشد این است که منظور از پروتئین وی چیست ؟ منظور ما از این عبارت همان مکمل های پودری است!

این مکمل ها اغلب ظاهری مثل تصویر بالا دارند و در وزن های ۱ تا ۵ کیلوگرمی فروخته می شوند. البته شما می توانید این مکمل را به صورت شکلات هم تهیه کنید و فقط به صورت پودر نیست.

در مورد کارایی این مکمل هم باید گفت که به شما کمک می کند تا عضله بسازید! مهم ترین ویژگی و کارایی این مکمل ساخت و نگه داری عضله است.

اما متاسفانه امروزه در بازار مکمل، نمی توان مکمل اصل را به راحتی پیدا کرد! اما اصلا نگران نباشید. در انتها همین مقاله شما را راهنمایی می کنیم تا مکمل اصل تهیه کنید و مکمل تقلبی را راحت تشخیص دهید.

انواع پروتئین وی

این مکمل دارای انواع مختلفی است که هر کدام کاربرد مختلفی دارد! این بخش را بخوانید تا با انواع مختلف این پروتئین و کاربرد آن ها آشنا شوید.

وی کنسانتره

اولین گروه از خانواده این مکمل وی کنسانتره است. این مورد برای دوران استراحت شما خوب است و زمانی که رژیم ندارید!

اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید این پروتئین برای شما خوب نیست.

اما اگر به دنبال افزایش وزن هستید می توانید از کنسانتره استفاده کنید. این مکمل شامل کربوهیدرات و چربی است.

وی ایزوله

گروه بعدی وی ایزوله است! این مکمل گران ترین نوع پروتئین است که شامل حداقل ۹۰ درصد پروتئین است.

اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید و عضله با کیفیت دریافت کنید از وی ایزوله استفاده کنید.

وی هیدرولیز شده

آخرین گروه از دسته بندی این مکمل وی هیدرولیز شده است. این مکمل جذب بهتری دارد و به کار افرادی می آید که نمی توانند از وی ایزوله یا کنسانتره استفاده کنند.

بنابراین با توجه به نیاز بدن و هدفی که دارید می توانید از یکی از این پروتئین ها استفاده کنید.

فواید پروتئین وی

در این بخش فواید این مکمل غذایی را لیست کرده ایم. برای آشنایی با فواید این مکمل در ادامه با ما همراه باشید.

عضله سازی

یکی از بهترین مزایا این مکمل ساخت و نگه داری عضلات است. این مکمل مهمترین مکمل برای ساخت عضله است.

فقط با همین یک مکمل می توانید عضله بسازید و هیچ مکمل دیگری نیاز ندارید. نکته مهم دیگر این است که این مکمل از مکمل های ضروری است و برای همه مناسب است.

لاغری و کاهش وزن

نکته مهم دیگر که باید در وصف این مکمل گفت کاهش وزن است. این مکمل می تواند سوخت و ساز بدن شما را بالا ببرد تا لاغر شوید. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید این مکمل مناسب شما است.

تامین نیاز های بدن

فایده دیگر مکمل پروتئین این است که نیاز های بدن شما را تامین می کند.

بدن شما به شدت به پروتئین نیاز دارد شما با خوردن یک پیمانه از این پودر می توانید به اندازه یک وعده غذایی نیاز خود را رفع کنید.

اما اگر تغذیه شما هم خوب باشد این مکمل می تواند موجب رشد بیشتر عضلات شما شود.

ریکاوری بدن

نکته بعدی این است که شما با ورزش کردن عضلات خود را خسته می کنید! این مکمل می تواند به شما کمک کند تا عضلات را ریکاوری کنید.

هر چقدر هم که عضلات سریع تر ریکاوری شود بدن شما شاداب تر خواهد بود.

مضرات پروتئین وی

این مکمل هم مثل بقیه مکمل ها عوارض خاص خودش را دارد! در این بخش به بررسی مضرات مکمل وی می پردازیم.

فشار به کلیه

یکی از مهم ترین ایراد هایی که به این مکمل و سایر مکمل ها گرفته می شود فشار آوردن به کلیه است! شما با این مکمل از کلیه و کبد خود کار بیشتری می کشید! با این کار کلیه شما تحت فشار خواهد بود.

بنابراین توصیه می کنیم بعد از هر دوره چند ماه به بدن خود استراحت دهید تا بدن زیر فشار نباشد.

فشار به معده

معده شما هم مثل کبد و کلیه زیر فشار خواهد بود! اگر طولانی مدت و کل سال از این پودر استفاده کنید به معده فشار وارد می شود.

این مورد ممکن است معده شما را دچار ایراد اساسی کند. بنابراین حتما این نکته را در نظر بگیرید تا آسیب نبینید.

بهترین مارک پروتئین وی چیست ؟

پروتئین های دارای برند های بسیار مختلف و زیادی هستند.

در این بخش لیست برخی از این برند ها را لیست کرده ایم تا از بین آن ها انتخاب کنید.

برند ایوژن

برند ایوژن یکی از شرکت های معتبر است که محصولات بسیار خوبی ارائه می کند. شما می توانید با محصولات این شرکت به راحتی بدن خود را بسازید.

برند اپتیموم

شرکت مطرح بعدی اپتیموم است که محصولات خوبی ارائه می کند. توصیه می کنیم اگر دسترسی به این برند داشتید حتما استفاده کنید.

برند کیو ان تی

شرکت بعدی QNT است که محصولات نسبتا خوبی دارد!

اما کیفیت این محصولات به خوبی برند های قبلی نیست، از این برند هم می توانید مکمل های مورد نیاز خود را تهیه کنید.

چطور از پروتئین وی استفاده کنم ؟

شما می توانید از این مکمل در میان وعده های خود استفاده کنید. برای مثال می توانید با این مکمل میان وعده های رژیمی خوش مزه درست کنید.

اما باید بدانید که ۲ وعده طلایی وجود دارد که باید حتما از این مکمل استفاده کنید.

وعده مهم اول: بعد از تمرین است! بلافاصله بعد از ورزش باید یک پیمانه مصرف کنید.

وعده مهم دوم: بعد از صبحانه است! شما بعد از صبحانه باید حتما از این مکمل یک پیمانه میل کنید.

همین دو وعده را مصرف کنید کافی است و نباید بیشتر مصرف کنید چراکه ممکن است دچار عوارض شوید.

راهنما تشخیص مکمل اصلی از تقلبی

در این بخش قصد داریم شما را راهنمایی کنیم که با چند نکته ساده مکمل اصل را تشخیص دهید. نکته اول که باید رعایت کنید این است که ظاهر و بسته بندی مکمل چطور است!

مکمل های فیک اغلب جزئیات متفاوتی نسبت به برند اصلی دارند. مورد بعدی که باید دقت کنید کیفیت پروتئین است.

یک پیمانه از پروتئین را روی آب بریزید اگر زود ته نشین شد مکمل شما بی کیفیت است. اما اگر پروتئین روی آب ماند و خیلی آرام ته نشین شد پروتئین کیفیت خوبی دارد.

بهترین نوع پروتئین وی کدام است ؟

در این مقاله با انواع این مکمل آشنا شدیم. اما ممکن است برای شما سوال شده باشد که بهترین آن کدام است ؟

پاسخ این سوال بستگی به شما و هدفی که دارید دارد. اگر در دوران کات هستید و می خواهید به کمترین درصد چربی ممکن برسید، پروتئین وی ایزوله برای شما مناسب است.

اما اگر در دوران آف سیزن و یا حجم هستید می توانید از سایر پروتئین ها نیز استفاده کنید. به طور کلی پروتئین وی ایزوله در اولویت است.

اما اگر از نظر مالی محدودیت دارید می توانید از از سایر انواع این مکمل نیز استفاده کنید. شما می توانید با فیت شو در ارتباط باشید تا درباره این موضوع مشاوره دریافت کنید.

سوالات درباره پروتئین وی

نتیجه گیری

در این پست سعی کردیم شما را به سیر تا پیاز این مکمل آشنا کنیم!

اگر در مورد هر چیزی سوال داشتید حتما در بخش نظرات با ما در ارتباط باشید. از بخش زیر می توانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید.