رژیم ۷۰۰ کالری در روز
رژیم ۷۰۰ کالری در روز چیست ؟ آیا برای لاغری این رژیم مناسب است ؟
در این پست به بررسی زیر و بم این برنامه غذایی میپردازیم!
اگر میخواهید بدانید آیا این رژیم برای شما مناسب است یا خیر، ادامه این مقاله را از دست ندهید.
رژیم ۷۰۰ کالری در روز چیست ؟
قبل از هر چیز باید با این رژیم غذایی آشنا شوید و بدانید چطور رژیمی است ؟
اول از همه باید بگوییم این برنامه غذایی برای لاغری سریع و به صورت مقطعی مناسب است!
یعنی اگر میخواهید ۱ ماهه کاهش وزن زیادی داشته باشید میتوانید از این رژیم استفاده کنید.
همچنین باید بدانید این رژیم برای خیلی از افراد از جمله کودکان و افراد باردار و … مناسب نیست!
این برنامه غذایی پر خطر است! اما میتواند وزن را به خوبی کم کند.
نکته بعدی که باید بدانید این برنامه غذایی اصلا آسان نیست! شما باید گرسنگی بکشید.
پس اگر میخواهید گرسنگی نکشید هم نباید طبق این رژیم پیش بروید.
نکته بعدی که باید بدانید این است که این رژیم فقط به شما اجازه مصرف ۷۰۰ کالری در روز میدهد!
بیشتر از این مقدار شما نباید مصرف کنید. در ادامه با قوانین این برنامه غذایی خیلی بیشتر آشنا خواهید شد.
نکته مهم: این رژیم غذایی در کالری بسیار محدود است! شما میتوانید از این رژیم برای ایجاد شوک استفاده کنید! همچنین نکته مهم دیگری که باید در نظر بگیرید این است که این رژیم برای ابتدا کار مناسب نیست.
اگر رژیم خود را با ۷۰۰ کالری آغاز کنید روند لاغری بسیار کند خواهد شد. به همین خاطر توصیه میکنیم ابتدا از سایر رژیم ها استفاده کنید و سپس از این رژیم برای ایجاد شوک استفاده کنید.
قوانین رژیم ۷۰۰ کالری چیست ؟
همان طور که از اسم این رژیم مشخص است شما باید یک قانون مهم را رعایت کنید!
شما باید در طول روز فقط ۷۰۰ کالری مصرف کنید! اگر نمیدانید چطور کالری شماری کنید اصلا نگران نباشید!
شما میتوانید به مقاله کالری شماری مراجعه کنید تا با نحوه شمارش کالری آشنا شوید.
پس متوجه شدین که ۷۰۰ کالری باید مصرف کنید! اما باید بدانید چطور این ۷۰۰ کالری را دریافت کنید!
شما نباید یک وعده غذایی را حذف کنید! برای مثال نباید شام را حذف کنید. باید ۷۰۰ کالری را در بین وعده های خود تقسیم کنید!
برای مثال ۶ وعده غذایی با حجم کم میل کنید، تا هم جذب غذا بهتر شود و هم گرسنگی کمتر شود.
این قانون مهم این رژیم بود که باید در نظر بگیرید. در ادامه به بررسی مزایا و معایب این رژیم غذایی خواهیم پرداخت.
نکته: اگر فکر میکنید قوانین این رژیم غذایی برای شما سخت است نگران نباشید! شما میتوانید با تیم فیت شو در ارتباط باشید تا برای شما رژیم VIP تنظیم کنیم!
رژیم فیت شو ۱۰۰ درصد تضمینی است و با توجه به نیاز بدن شما تنظیم میشود.
مزایا رژیم ۷۰۰ کالری در روز
در این بخش به بررسی فواید و مزایا این رژیم غذایی خواهیم پرداخت.
در ادامه با فهرست این مزایا روبرو خواهید شد.
لاغری به شدت سریع
شما با این برنامه غذایی میتوانید وزن خود را به شدت کم کنید! این کاهش وزن در مدت کوتاه رخ میدهد.
برای مثال شما میتوانید ۳۰ روزه ۷ کیلو وزن خود را با این رژیم کم کنید.
البته که این لاغری موقتی است، اما به هر حال وزن شما کم میشود.
این مهم ترین فایده رژیم ۷۰۰ کالری روزانه بود که بیان کردیم و به جز این مورد مزیت خاص دیگری ندارد.
چربی سوز ترین رژیم
این برنامه غذایی به این علت که کالری بسیار کمی دارد، بسیار چربی سوز است!
از این جهت که رژیم ۷۰۰ کالری، میزان جذب و نگه داری چربی را بسیار کم میکند، در نتیجه شما سریع تر لاغر خواهید شد.
اگر روند لاغری شما کند شده است و دیگر وزن شما کم نمیشود نگران نباشید! این رژیم مناسب شما است.
نکته: اگر این برنامه غذایی برای شما مناسب نیست، اما میخواهید به بدن خود شوک وارد کنید برای شما یک پیشنهاد داریم!
شما میتوانید به مقاله رژیم شوک سه روزه مراجعه کنید تا با یک برنامه غذایی مشابه آشنا شوید.
|
معایب برنامه غذایی ۷۰۰ کالری
همان طور که قبل تر گفتیم این رژیم معایب زیادی دارد و ممکن است به شما آسیب جدی بزند!
در این بخش به بررسی این معایب میپردازیم تا با چشم باز این رژیم را انتخاب کنید.
احساس گرسنگی زیاد
یکی از مشکلات اساسی این برنامه غذایی این است که با آن به شدت گرسنگی خواهید کشید.
به این دلیل که شما مجبور هستید در طول روز غذای کمی بخورید ممکن است بسیار گرسنه شوید!
به همین دلیل توصیه میکنیم کودکان سمت این رژیم نروند. اگر دوست ندارید گرسنگی بکشید به سمت رژیم های آسان تر بروید.
میتوانید به صفحه رژیم غذایی مراجعه کنید تا با سایر رژیم های رایگان فیت شو آشنا شوید.
احساس بی حالی
نکته بعدی که باید حتما به آن توجه کنید احساس بی حالی است!
اگر فردی باشید که فعالیت بدنی زیادی دارد و هم زمان از این رژیم استفاده کند به شدت دچار مشکل خواهید شد!
این رژیم شما را بسیار کم حال میکنید و همیشه احساس ضعف خواهید داشت.
بنابراین توصیه میکنیم اگر کار سنگینی دارید از این برنامه غذایی استفاده نکنید.
همچنین باید در نظر داشته باشید که این مشکل ممکن است شما را در بلند مدت بیمار کند.
نکته: اگر میخواهید روند لاغری شما کمی طولانی تر باشد اما سختی کمتری داشته باشید برای شما یک پیشنهاد داریم! شما میتوانید به مقاله رژیم مدیترانه ای مراجعه کنید تا با یک نمونه رژیم کاهش وزن اما آسان تر آشنا شوید.
کاهش وزن موقتی
شما با این رژیم سختی زیادی میکشید و لاغر هم میشوید! شاید فکر کنید ارزش سختی کشیدن را دارد چراکه به هدف میرسیم.
اما باید بدانید که این کاهش وزن موقتی است و مجدد وزن شما باز میگردد!
نکته دیگر هم این است که این رژیم سوخت و ساز شما را کم میکند و به همین دلیل چربی سوزی کند میشود.
یعنی شما در ماه اول رژیم فرضاً ۷ کیلوگرم کم میکنید، ماه دوم ۳ کیلوگرم کم میکنید و ماه سوم ۱ کیلوگرم وزن کم میکنید!
به همین شکل روند چربی سوزی کند خواهد شد و سریع استپ وزنی رخ میدهد.
اگر بخواهید به این مشکل بر نخورید باید از رژیم های شوک استفاده کنید تا سوخت و ساز شما بالا برود.
|
سوالات متداول
نتیجه گیری
در این مقاله شما را با رژیم ۷۰۰ کالری در روز آشنا کردیم و امیدواریم که استفاده کرده باشید.
اگر در مورد هر بخش از این مقاله سوال داشتید میتوانید از بخش نظرات با ما در ارتباط باشید.
همچنین شما کاربران گرامی میتوانید از بخش زیر فایل PDF این رژیم را به صورت کاملا رایگان دانلود کنید.
از این قسمت میتوانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید تا هر وقت خواستید به آن دسترسی داشته باشید.
برای مشاهده لینک دانلود لطفا وارد حساب کاربری خود شوید!
ورود / عضویتمطالب زیر را حتما مطالعه کنید
برنامه غذایی بدنسازی
معجون چاق کننده سریع
رژیم لاغری سریع رایگان
برنامه غذایی برای چاق شدن سریع + [ رایگان 🍏 ]
رژیم کانادایی
دیدگاهتان را بنویسید