درمان لاغری سریع

درمان لاغری سریع و راحت را در این پست رایگان یاد بگیرید.

در این پست تمام دلایل لاغری را بررسی میکنیم و به شما چند ترفند برای درمان آن میدهیم.

اگر میخواهید از شر لاغری راحت شوید حتما این مقاله را تا انتها بخوانید.

دلایل لاغری چیست ؟

اگر لاغر هستید و میخواهید آن را درمان کنید اول باید دلیل آن را پیدا کنید.

همیشه تا دلیل یکی مشکل را ندانیم نمیتوانیم آن را رفع کنیم.

لاغری هم در این موضوع مستثنی نیست و حتما باید دلایل آن بررسی شود. در قسمت زیر دلایل اصلی لاغری را بررسی کرده ایم.

حجم کم غذا

یکی از دلایلی که خیلی از افراد لاغری شدید دارند کم غذا خوردن است. اگر در طول روز ۱ یا ۲ وعده غذا میخورید شما کمبود غذا دارید.

شما باید در روز ۶ تا ۷ وعده غذا بخورید. اما باید توجه کنید که حجم وعده ها باید کوچک باشد.

به طور کلی شما باید هر ۲ تا ۳ ساعت یک وعده غذایی بخورید.

اگر تغذیه شما چیزی غیر از این باشد شما کمبود غذا دارید. حتما سعی کنید از یک برنامه غذایی خوب استفاده کنید.

اختلال در عملکرد دستگاه گوارش

یکی دیگر از دلایلی که باعث لاغری ما میشود اختلال در دستگاه گوارش است.

اگر سیستم گوارش ما مشکل داشته باشد ما هر چقدر هم غذا بخوریم لاغر میمانیم.

در صورتی که دستگاه گوارش شما مشکل داشته باشد، شما در جذب غذا مشکل خواهید داشت.

و در نتیجه شما نمیتوانید مواد معدنی را دریافت کنید و لاغر میمانید. این مشکلات میتواند باعث بیماری شما هم شود.

مشکلات عصبی

دلیل بعدی لاغری مشکلات عصبی و استرس است.

اگر در طول روز استرس دارید و خیلی درگیر هستید احتمالا دچار لاغری خواهید شد.

اگر از این دست افراد هستید باید سعی کنید اضطراب خود را رفع کنید.

در صورتی که مشکلات عصبی رفع نشود از بین رفتن لاغری هم بسیار سخت خواهد شد.

اختلالات تیروئید

تیروئید اگر پرکار یا کم کار باشد شما دچار لاغری و یا چاقی خواهید شد.

تیروئید میتواند باعث شود تا بدن شما در روند طبیعی خارج شود.

برای اینکه بفهمید تیروئید شما عادی است یا خیر حتما باید آزمایش دهید. اگر تیروئید شما پر کار و یا کم کار بود باید درمان شود.

فعالیت بدنی بیش از حد

مورد بعدی که باید به آن توجه کنید فعالیت بدنی زیاد است.

مثلا اگر شما شخصی هستید که زیاد ورزش میکنید و یا کار سنگینی دارید در آستانه لاغری هستید.

شما باید توجه کنید که هر چقدر کار میکنید به همان اندازه باید کالری دریافت کنید.

اگر کالری دریافتی شما کمتر باشد لاغر میشوید بنابراین باید کالری بیشتر دریافت کنید.

ابتلا به کم خونی

دلیل آخری که باعث میشود شما لاغر باشید و لاغر بمانید کم خونی است.

کم خونی روند بدن شما را از حالت طبیعی خارج میکند و شما را درگیر مشکلات زیادی میکند.

اگر کم خونی شدید دارید که حتما باید به پزشک مراجعه کنید. اما کم خونی خفیف را میتوانید با تغذیه بهتر درمان کنید.

راه های درمان لاغری چیست ؟

برای درمان کردن لاغری راه های زیادی وجود دارد.

یکی از این راه ها استفاده از قرص های چاقی است که ما توصیه نمیکنیم.

در عوض ما ۲ تا بهترین راه های چاق شدن را در این بخش معرفی میکنیم. در ادامه با راه های رژیم و ورزش بیشتر آشنا خواهیم شد.

ورزش کردن

راه اول که در درمان باید از آن استفاده کنیم ورزش کردن است.

شما اگر روزانه ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت ورزش کنید دچار هیچ بیماری خاصی نخواهید شد.

ورزش کردن باعث میشود اعضا بدن شما بهتر کار کند و در نتیجه لاغر نمانید.

بین ورزش هایی که وجود دارد ورزش بدنسازی بهترین ورزش برای رهایی از لاغری است.

این ورزش به شما کمک میکند تا عضله بسازید تا لاغر نمانید.

رژیم گرفتن

روش بعدی و بهترین روش برای درمان لاغری رژیم گرفتن است.

رژیم ارتباط مستقیم با چاق شدن یا لاغری دارد. اگر رژیم غذایی شما خوب باشد وزن خواهید گرفت.

برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید حتما هم رژیم بگیرید و هم ورزش کنید.

در ضمن برای دریافت رژیم غذایی میتوانید از تیم فیت شو کمک بگیرید.

برای درمان لاغری چه بخوریم ؟

برای رهایی از لاغری شما باید غذا های چاق کننده مصرف کنید.

این غذا ها باید حتما شامل کربوهیدرات ها باشند. غذا هایی مثل پاستا و ماکارونی بسیار توصیه میشوند.

سعی کنید در وعده های غذایی خود برنج و نان را نیز بیشتر کنید.

درمان کردن لاغری صورت چگونه است ؟

برای چاق شدن صورت نیاز نیست کار خاصی کنید.

شما با انجام نکاتی که در این مقاله گفتیم چاق خواهید شد و وزن میگیرید.

این چاقی موضعی نیست، یعنی نمیتوان فقط صورت یا دست را چاق کرد. بنابراین برای چاق شدن صورت حتما باید رژیم بگیرید و ورزش کنید.

آیا ویتامین برای چاق شدن خوب است ؟

ویتامین ها بسیار مفید هستند و در این موضوع کسی شک ندارد. ویتامین ها در رژیم های چاقی موثر هستند.

برای اینکه لاغری را درمان کنید حتما باید از ویتامین ها استفاده کنید. در بخش زیر زمان و نحوه استفاده از ویتامین ها را لیست کردیم.

نحوه مصرف ویتامین برای درمان کردن لاغری

• ویتامین  C – D = بعد از صبحانه میل شود.
• قرص ویتامین E = بعد از شام میل شود.
• ویتامین B12 – B6 = قبل از ناهار میل شود.
• امگا ۳ = بعد از ناهار میل کنید.

سوالات درباره درمان لاغری

نتیجه گیری

در این پست سعی کردیم شما را با تمام راه های درمان کردن لاغری آشنا کنیم.

اگر هر بخش برای شما نامفهوم بود و سوال داشتید حتما در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.

همچنین اگر میخواهید همیشه به این مقاله دسترسی داشته باشید فایل PDF آن را از بخش زیر دانلود کنید.