لاغری سریع برای کم کاری تیروئید

لاغری سریع برای کم کاری تیروئید چگونه رخ میدهد ؟ و باید چه کاری کنیم ؟

در این پست میخواهیم به شما بگوییم اگر تیروئید کم کار دارید چه کاری کنید تا لاغر شوید.

امروز با فیت شو همراه باشید تا اطلاعات خوبی دریافت کنید.

لاغری سریع برای کم کاری تیروئید چگونه است ؟

اول از همه در این پست میخواهیم به این موضوع بپردازیم که آیا کاهش وزن با تیروئید کم کار ممکن است ؟

جواب این سوال بله است! شما با تیروئید کم کار هم میتوانید وزن کم کنید.

اما شما باید دقیق تر از سایر افراد باشید و زحمت بیشتری بکشید تا نتیجه بگیرید.

اما مطمئن باشید که حتما لاغر خواهید شد و میتوانید به اندام خوبی برسید.

در این بهش میخواهیم به شما به صورت خلاصه بگوییم که چه کاری باید انجام دهید.

اول از همه باید رژیم بگیرید! رژیم مهم ترین فاکتور است که باید حتما به آن توجه کنید.

شما میتوانید از مکمل ها هم استفاده کنید تا لاغری شما تسریع شود، اما باید در نظر داشته باشید که اجباری نیست!

همچنین شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و اگر ۳ وعده غذا میخورید بیشتر غذا بخورید و تا ۷ وعده غذا بخورید.

این خلاصه کار هایی بود که باید انجام دهید تا هم زمان با تیروئید کم کار لاغر شوید.

در ادامه هر کدام از این موارد را بیشتر توضیح میدهیم تا پاسخ تمام سوالات خود را بگیرید.

مواد غذایی لاغر کننده برای کم کاری تیروئید

شما برای اینکه با تیروئید کم کار وزن کم کنید باید به رژیم غذایی خود توجه کنید!

شما باید توجه کنید که غذایی میخورید چراکه کوچک ترین اشتباه در تغذیه ممکن شما را از لاغری دور کند!

اول از همه شما باید بدانید چه چیزی برای شما مفید است و همان را مصرف کنید.

برای مثال شما باید از انواع پروتئین استفاده کنید تا به بدن خود در لاغری کمک کنید!

اگر نمیدانید پروتئین چیست باید بگویم که پروتئین شامل برخی مواد غذایی مثل گوشت و مرغ است.

یکی از مواد پروتئینی که باید حتما مصرف کنید ماهی سالمون است!

بنابراین سعی کنید حتما در یکی از وعده های غذایی خود از ماهی سالمون استفاده کنید. به صورت کلی شما باید بیشتر از پروتئین استفاده کنید!

اما نکته مهم دیگر این است که شما باید برخی مواد غذایی را اصلا استفاده نکنید!

برای مثال شما نباید از کربوهیدرات استفاده کنید! اگر نمیدانید کربوهیدرات چیست باید بگویم نان و برنج شامل کربوهیدرات است.

همچنین شما حق مصرف مواد قندی و چرب را ندارید، یا حداقل باید به صورت محدود استفاده کنید.

از رژیم فاقد گلوتن استفاده کنید!

همان طور که گفتیم شما باید برای کاهش وزن پروتئین را بالا ببرید. به همین شما میتوانید از برخی رژیم ها استفاده کنید که پروتئین بالا دارند!

همچنین شما نباید از برخی رژیم ها استفاده کنید چراکه برای افرادی که تیروئید کم کار دارند مناسب نیست.

برای مثال رژیم کتوژنیک برای افرادی که تیروئید آنها کم کار است مناسب نیست.

اما راه کار ما چیست ؟ ما توصیه میکنیم از رژیم های فاقد کربوهیدرات را بدون گلوتن استفاده کنید.

شما با استفاده از این نوع رژیم های میتوانید با وجود مشکلات تیروئید وزن کم کنید.

بیشتر اما با حجم کم غذا بخورید

نکته مهم دیگر که باید حتما رعایت کنید این است که باید وعده های زیادی در طول روز بخورید.

برای مثال شما باید ۶ تا ۷ وعده در طول روز غذا بخورید! اما شاید تعجب کنید! شاید با خود بگویید من نمیتوانم ۷ وعده در طول روز بخورم.

جواب ما این است که شما باید ۶ تا ۷ وعده غذا بخورید اما باید حجم غذای خود را کم کنید. یعنی به جای ۲۰ قاشق برنج در ناهار فقط ۸ قاشق میل کنید.

در این صورت شما میتوانید وعده های بیشتری میل کنید و نتیجه بهتری هم خواهید گرفت.

با این کار هضم و جذب غذا بهتر میشود و در نهایت سریع تر لاغر میشوید.

از مکمل ها استفاده کنید!

شما برای اینکه لاغر شوید باید چند تا کار را انجام دهید.

یکی از فعالیت هایی که باید انجام دهید استفاده از مکمل ها و ویتامین ها است. شما باید از انواع ویتامین استفاده کنید تا نتیجه خوبی بگیرید.

همچنین شما اگر میخواهید با تیروئید کم کار لاغر شوید باید مصرف پروتئین را بالا ببرید.

به همین دلیل توصیه میکنیم از مکمل ها استفاده کند! اما شما نباید از همه مکمل ها استفاده کنید.

برای مثال شما نباید از مکمل گینر استفاده کنید و فقط باید از مکمل های پروتئینی استفاده کنید.

توصیه ما هم این است که از مکمل پروتئین وی استفاده کنید. شما میتوانید بعد از صبحانه یا قبل از خواب از این مکمل غذایی استفاده کنید.

اما باید توجه کنید که شما حتما باید رژیم کاملی داشته باشید تا اثر مکمل هم خوب باشد.

سوالات درباره لاغری سریع برای کم کاری تیروئید

نتیجه گیری

در این پست آموزشی سعی کردیم بگوییم لاغری سریع برای کم کاری تیروئید چه پروسه ای دارد!

اگر با این حال سوالی در ذهن شما باقی مانده حتما از بخش نظرات با ما در ارتباط باشید.

همچنین شما میتوانید فایل PDF این مقاله را از باکس زیر دانلود کنید.