رژیم آب؛ با آب خوردن لاغر شوید!

رژیم آب چیست ؟ و چطور کار میکند ؟ در این پست به پاسخ پرسش های بالا میپردازیم!

اگر میخواهید با ۰ تا ۱۰۰ این رژیم آشنا شوید حتما این مقاله را بخوانید.

در این پست با مزایا و معایب رژیم لاغری آب آشنا خواهیم شد.

در انتها مقاله یک نمونه رژیم غذایی آب رایگان هم میتوانید دریافت کنید.

رژیم آب چیست؟

این رژیم یکی از رژیم های بسیار موثر در زمینه کاهش وزن است! شما با این رژیم میتوانید وزن بسیار خوبی کم کنید!

این برنامه غذایی شباهت زیادی به رژیم لاغری فستینگ دارد و شبیه روزه گرفتن است. البته تفاوت هایی با روزه دارد اما بسیار شبیه است.

شما این رژیم را میتوانید به صورت های مختلفی بگیرید که در این مقاله همه این انواع را معرفی میکنیم.

این رژیم خیلی از مواد غذایی را حذف میکنید و به شما اجازه مصرف سبزیجات را میدهد!

شما با این رژیم کاهش وزن خوبی خواهید داشت و میتوانید لاغر شوید. در ادامه بیشتر در مورد این رژیم خواهید خواند.

قوانین رژیم آب

قوانین این رژیم ساده است! شما باید طبق ۳ فرمول این رژیم را بگیرید.

فرمول اول ۳ روزه است که میگوید شما باید ۳ روز رژیم باشید.

فرمول دوم ۷ روزه است که شما باید ۷ روز این رژیم را بگیرید.

و مدل آخر که سخت ترین حالت است ۴۰ روزه نام دارد! در این حالت شما ۴۰ روز باید رژیم آب را بگیرید.

در ادامه بیشتر در مورد این فرمول ها آشنا خواهید شد و روش اجرا آن ها را یاد میگرید.

برخی نکات هم هست که در مورد همه این فرمول ها صدق میکند!

برای مثال شما حق استفاده از سرخ کردنی ها را ندارید و باید پایبند به این قوانین باشید.

انواع رژیم لاغری آب

این رژیم را میتوانید به شکل های مختلفی بگیرید! در این بخش به بررسی انواع رژیم کاهش وزن آب میپردازیم.

برای آشنایی بیشتر با این برنامه غذایی بخش بعدی را از دست ندهید.

رژیم آب درمانی ۳ روزه

روش اول انجام این برنامه غذایی ۳ روزه است.

این روش به این صورت است که نمونه رژیمی که به شما ارائه میکنیم را ۳ روز در هفته میگیرید.

۴ روز دیگر هفته را به صورت عادی غذا میخورید. توصیه میکنیم رژیم خود را ابتدا با این روش شروع کنید.

رژیم لاغری آب درمانی ۷ روزه

روش بعدی که میتوانید این رژیم را پیاده سازی کنید ۷ روزه است.

این روش به این صورت است که کل هفته را رژیم میگیرید.

در این روش شما استراحت ندارید و از روش ۳ روزه سخت تر است.

ابتدا رژیم ۳ روزه را اجرا کنید و بعد از یک مدت برای ایجاد شوک به بدن رژیم ۷ روزه را بگیرید.

رژیم آب درمانی ۴۰ روزه

سخت ترین روش اجرا رژیم غذایی آب ۴۰ روزه است!

در این روش شما به صورت یک دوره ۴۰ روزه این رژیم را میگیرید.

به همین دلیل این روش سخت ترین راه است! البته این راه میتواند عوارض زیادی هم داشته باشد.

رژیم غذایی آب و عسل

آخرین متود این رژیم روش آب و عسل است.

در این سبک شما از آب و عسل به عنوان وعده های اصلی غذایی استفاده میکنید. در ادامه بیشتر با این رژیم آشنا خواهید شد.

مزایا رژیم غذایی آب

در این بخش به بررسی مزایا و فواید این رژیم غذایی میپردازیم!

اگر میخواهید با فواید رژیم غذایی آب آشنا شوید این بخش را از دست ندهید.

سم زدایی

اولین ویژگی که در مورد رژیم غذایی آب میتوان بیان کرد سم زدایی است.

این رژیم به شما کمک میکند سموم بدن خود را دور بریزید.

با یک دوره استفاده از این رژیم تمام سموم بدن خود را تخلیه میکنید.

ضد اشتها طبیعی

آب خوردن به شما کمک میکند تا اشتها کمتری برای غذا خوردن داشته باشید.

هر وقت احساس گرسنگی کردین آب بخورید!

خودتان حس میکنید چقدر اشتها شما برای غذا خوردن کمتر شده است.

افزایش سوخت و ساز

آب و رژیم آن به شما کمک میکند در کوتاه مدت چربی خوبی بسوزانید.

در کوتاه مدت آب سوخت و ساز شما را بالا میبرد.

هر چقدر هم که سوخت و ساز بالا تر باشد چربی بیشتری میسوزانید.

ضد بیماری

خیلی از رژیم ها شما را به سمت بیماری ها سوق میدهد!

اما این رژیم اینطور نیست و خیلی از بیماری ها را رفع میکند یا حداقل جلوگیری میکند.

برای مثال خیلی از رژیم ها یبوست ایجاد میکنند اما این رژیم یبوست را رفع میکند!

بسیار چربی سوز است

یکی از خواصی که رژیم ها باید داشته باشند این است که چربی سوز باشند!

این رژیم این خاصیت مهم را دارد و وزن شما را خوب کم میکند.

بنابراین اگر میخواهید در مورد کارایی این رژیم مطمئن شوید نباید نگران باشید.

انرژی زا

فایده بعدی که باید در وصف این رژیم عنوان کرد انرژی زا بودن است.

در طول روز هر وقت بی حال شدین آب بنوشید انرژی شما کمی بهتر خواهد شد.

بنابراین میتوان در مورد این رژیم گفت که بسیار انرژی زا است.

ضد استرس

خاصیت بعدی این است که شما را از استرس دور میکند.

این رژیم استرس را کم میکند و میتواند موجب پیشگیری از استرس شود.

بهبود کیفیت پوست

خیلی از رژیم ها موجب افتادگی پوست شما خواهند شد! اما این رژیم اینطور نیست و به بهبود پوست شما کمک میکند.

بنابراین اگر پوست برای شما مهم است به سراغ این رژیم بروید.

مضرات رژیم آب درمانی

هر رژیم غذایی دارای مشکلاتی است! این رژیم هم مضرات خود را دارد.

در این بخش مهم ترین ایراد های این رژیم را لیست کرده ایم.

عدم تامین نیاز های بدن

یکی از مشکلات اساسی این رژیم این است که کامل نیست و نیاز شما را تامین نمیکند! بدن شما نیاز به پروتئین، چربی، ویتامین و … دارد!

آیا همه این نیاز ها میتواند با آب تامین شود ؟ جواب طبیعتا خیر است!

بنابراین باید به سمت یک رژیم کامل بروید تا نیاز بدن تامین شود. اگر این کار را نکنید آسیب خواهید دید.

بی حال و سرگیجه

مشکل بعدی که این رژیم برای شما ایجاد میکند بی حالی است.

از آنجایی که در این رژیم کالری کمی دریافت میکنید بی حال خواهید بود. با این رژیم دچار سرگیجه هم خواهید شد.

برای اینکه دچار این مشکل نشوید باید یک رژیم با کالری باز تری را انتخاب کنید.

ایجاد بیماری قلبی

در برخی از افراد دیده شده که این رژیم آن ها را دچار بیماری قلبی کرده است.

این رژیم از رژیم های غذایی سخت است.

بنابراین اگر سابقه بیماری قلبی دارید سراغ این رژیم نروید. از این رژیم فقط باید افراد سالم استفاده کنند.

کوتاه مدت بودن

یکی دیگر از مشکلات این برنامه غذایی این است که کوتاه مدت جواب میدهد.

یعنی اگر میخواهید همیشه با این برنامه لاغر شوید و لاغر بمانید نمی توانید!

بنابراین توصیه میکنیم از یک رژیم اصولی استفاده کنید تا همیشه نتیجه مطلوب را بگیرید.

تحلیل عضله

این رژیم به دلیل تامین نکردن پروتئین به بدن شما به شما آسیب وارد میکند!

اگر به بدن پروتئین کافی نرسد شما دچار تحلیل عضله خواهید شد.

بنابراین اصلا توصیه نمی کنیم اگر ورزشکار هستید از این برنامه غذایی استفاده کنید.

گرفتگی عضلات

آخرین ایرادی که میتوانیم در مورد این رژیم عنوان کنیم مشکل گرفتگی عضلات است.

شما با این برنامه غذایی دچار اسپاسم و گرفتگی عضلانی خواهید شد.

اگر میخواهید از این مشکل دوری کنید باید از سایر رژیم ها استفاده کنید.

نمونه رژیم غذایی آب

اگر میخواهید بدانید این رژیم را چطور باید اجرا کنید نگران نباشید!

در این بخش با نمونه رژیم لاغری آب آشنا خواهید شد. برای نتیجه بهتر برنامه را دقیق به روش زیر اجرا کنید.

صبحانه

از برنامه غذایی زیر در وعده صبحانه استفاده کنید.

• از یک لیوان آب ولرم با لیمو استفاده کنید.
• ۳ عدد سفیده تخم مرغ میل کنید.
• ۱۰۰ گرم سینه مرغ بخورید.

ناهار

برای وعده ناهار میتوانید از برنامه زیر استفاده کنید.

• ۱۵۰ گرم سینه مرغ با ۸ قاشق برنج میل کنید.
• از سبزیجات و سالاد استفاده کنید.
• بعد از غذا آب بنوشید.

شام

در وعده غذایی شام باید از فهرست زیر بهره ببرید.

• ۱۰۰ گرم ماهی میل کنید.
• سالاد میل کنید.
• بعد از غذا آب کافی مصرف کنید.

سوالات درباره رژیم آب

نتیجه گیری

در این پست آموزشی سعی کردیم شما را با رژیم غذایی آب یا همان آب درمانی آشنا کنیم.

اگر در مورد این برنامه غذایی سوال داشتید حتما از قسمت نظرات سوالات خود را مطرح کنید.

همچنین میتوانید فایل PDF این رژیم را به صورت رایگان از بخش  زیر دانلود کنید.