غذاهای گرم و خشک برای لاغری

غذاهای گرم و خشک برای لاغری کدام غذاها هستند ؟ در این پست به بررسی برخی مواد غذایی بسیار مفید و موثر در لاغری خواهیم پرداخت.

شما یاد می گیرید از کدام غذاهای گرم و خشک استفاده کنید تا وزن کم کنید. اگر می خواهید با این غذاها و مواد اولیه آنها آشنا شوید این پست را تا انتها مطالعه کنید.

غذاهای گرم و خشک برای لاغری کدام غذاها هستند ؟

در این قسمت به اصل مطلب می پردازیم و شما را با فهرست غذاهای مفید آشنا می کنیم. این غذاها که در ادامه آنها را بررسی می کنیم هم گرم و خشک هستند و هم برای کاهش وزن مناسب هستند!

نکته ای که در استفاده از این غذاها باید به آن توجه کنید این است که باید از ترکیب این غذا ها استفاده کنید. به عنوان مثال باید در وعده ناهار از یک غذا استفاده کنید و شام از یک غذای دیگر استفاده کنید.

با این کار شما جذاب مواد غذایی را بیشتر می کنید و در نتیجه نیاز بدن شما بهتر تامین می شود و زود تر به هدف خود خواهید رسید.

بنابراین اگر می خواهید زود تر چربی سوزی را شروع کنید این نکات را فراموش نکنید. خب! توصیه های ما تمام شد و حالا وقت آن رسیده که غذاهای گرم خشک و لاغر کننده را معرفی کنیم!

معجون لاغری سریع مصرف کنید!

یکی از مواد غذایی که حتما باید از آنها استفاده کنید معجون های لاغر کننده هستند. شما می توانید از مواد غذایی گرم و خشک مثل خرما معمولی و یا خرما خشک در تهیه آن استفاده کنید.

معجون لاغری که باید استفاده کنید شامل پروتئین وی، شیر، شکلات تلخ و خرما است! شما می توانید به این معجون کنجد و انواع مغز ها مثل گردو و پسته را اضافه کنید.

سعی کنید از این معجون در میان وعده های خود استفاده کنید تا چربی سوزی شما بهتر و بیشتر شود.

کره بادام زمینی مصرف کنید!

یکی از مواد غذایی بسیار مفید که حتما باید از آن استفاده کنید کره بادام زمینی است! بادام زمینی شامل مقدار زیادی پروتئین است به همین دلیل می تواند به شما کمک کند تا لاغر شوید.

اگر می خواهید لاغری شما سریع تر شود باید حتما از این نوع مواد غذایی در میان وعده های خود استفاده کنید. شما می توانید کره بادام زمینی را با موز و نان جو مصرف کنید.

البته باید سعی کنید در مصرف نان زیاده روی نکنید چراکه ممکن است شما را چاق کند.

بهترین غذاهای گرم و خشک برای لاغری = میوه خشک

یکی از مواد غذایی بسیار مفید که همواره به آن در رژیم غذایی فیت شو به آن تاکید داریم میوه خشک است. میوه خشک بسیار مفید است و همچنین طعم بسیار خوبی دارد!

به همین دلیل همواره توصیه می کنیم سعی کنید در برنامه غذایی خود از میوه خشک استفاده کنید. اما نکته بسیار مهم این است که شما نباید زیاده روی کنید و کالری شماری را نباید فراموش کنید.

شما باید به اندازه نیاز بدن خود از مواد غذایی استفاده کنید و اگر آن غذا مفید هم باشد در صورت زیاده روی مضر می شود. بنابراین این نکته بسیار مهم را فراموش نکنید تا لاغری شما کند نشود.

نکته آخر که باید به آن اشاره کنیم این است که شما می توانید در میان وعده ها و یا در وعده صبحانه از میوه خشک استفاده کنید.

از آجیل ها غافل نشوید!

خیلی از شما در مورد غذاهای گرم و خشک برای لاغری سوال می کنید و دنبال یک غذای عجیب هستید! اما خیلی از افراد از آجیل غافل هستند. شما باید از انواع آجیل مثل بادام و پسته استفاده کنید.

این آجیل ها سطح هورمون رشد را بیشتر می کنند! هر چه سطح هورمون رشد بیشتر باشد، عضلات شما بیشتر می شود!

عضله بیشتر هم مساوی است با چربی کمتر! بنابراین توصیه می کنیم حتما در میان وعده هم شده از چند عدد بادام یا پسته استفاده کنید.

طبق تحقیقات سایت healthifyme استفاده درست و به اندازه از آجیل ها می تواند به افراد در کاهش وزن سریع کمک زیادی کند! بنابراین این نکته را هرگز فراموش نکنید.

گوشت شتر مرغ

شما حتما باید در برنامه غذایی خود از منابع پروتئین و به خصوص گوشت استفاده کنید! گوشت شتر مرغ یک گزینه مناسب برای شما است!

شما می توانید در وعده های اصلی مثل ناهار و شام و میان وعده ها از این گوشت استفاده کنید! شما می توانید از برخی دیگر از گوشت ها نیز استفاده کنید که در ادامه بررسی می کنیم.

فهرست گوشت های گرم و خشک

• گوشت شتر مرغ
• گوشت آهو
• گوشت بوقلمون

سوالات درباره غذاهای گرم و خشک برای لاغری

نتیجه گیری

امیدوارم از این پست آموزشی استفاده کافی را برده باشید و برای شما مفید بوده باشد. در این پست سعی کردیم که شما را با انواع غذاهای گرم و خشک برای لاغری آشنا کنیم تا هر چه راحت تر لاغر شوید.

اگر در مورد این مقاله سوال داشتید در بخش نظرات با ما در ارتباط باشید و سوالات خود را مطرح کنید! ما در فیت شو مشاوره رایگان داریم و همه شما می توانید با ما در ارتباط باشید تا مشاوره دریافت کنید.

اگر احساس کردید که این پست مفید است و می خواهید به آن دسترسی داشته باشید نگران نباشید! فایل PDF این مقاله را از بخش زیر دانلود کنید تا همیشه به آن دسترسی کامل داشته باشید.