کمبود ویتامین B12؛ آموزش تشخیص + درمان کمبود ویتامین ب

فهرست محتوا :

کمبود ویتامین B12 چه علائمی دارید ؟ آیا میتوان این بیماری را سریع درمان کرد ؟

در این پست پاسخ سوالات بالا را میدهیم و به شما میگوییم چطور در سریع ترین زمان ممکن کمبود ویتامین ب را رفع کنید.

علائم کمبود ویتامین B12

شاید برای شما سوال شده باشد که آیا اصلا کمبود ویتامین دارید یا خیر ؟ چطور باید بفهمیم که ویتامین کم دارم یا خیر ؟

در این بخش میخواهیم پاسخ این سوالات را بدهیم و به شما بگوییم چطور علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ را شناسایی کنید.

سوزن سوزن شدن

یکی از علائم شایع کمبود ویتامین ب، سوزن سوزن شدن دست و یا پا است! اگر به صورت مداوم این مشکل را دارید به احتمال زیاد ویتامین شما کم است.

اگر هر روز و یا بیشتر مواقع بدن شما سوزن سوزن نمیشود، نمیتوان گفت که کمبود ویتامین دارید!

اما اگر بیشتر مواقع این مشکل را دارید به احتمال زیاد ویتامین ب بدن شما کم است!

خستگی و بی حالی شدید

شاید مهم ترین علامتی که کم بودن ویتامین ب دارد، خستگی و بی حالی باشد! اگر در طول روز بدن درد دارید یا دوست دارید بخوابید احتمالا ویتامین شما کم است.

شما برای اینکه این خستگی شدید و بی حالی را رفع کنید باید به بدن خود ویتامین ب برسانید!

ویتامین ب ۱۲ نقش انرژی زا را دارد. اگر این ویتامین در بدن شما کم باشد، طبیعتا بی حال خواهید بود!

سرگیجه و تنگی نفس

اگر شما با کمی پیاده روی و یا با کمی سر پا ماندن دچار سرگیجه میشوید و تنگی نفس میگیرید احتمالا ویتامین ب کم دارید!

البته سرگیجه و تنگی نفس نمیتواند فقط با کمبود ویتامین ها رخ دهد! اگر سرگیجه شدید دارید باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا بدن شما بررسی شود.

اما باید توجه داشته باشید که یکی از علامت های کمبود ویتامین B سرگیجه و یا تنگی نفس است.

ضعیف شدن چشم

شاید گاهی وقت ها نتوانید اجسام روبروی خود را خوب ببینید! اجسام را تار ببینید، در این شرایط احتمالا ویتامین شما کم است.

اگر خیلی از مواقع دچار این مشکل میشوید حتما باید سراغ راه های درمان کبود ویتامین B12 بروید.

عوارض کمبود ویتامین B12

کمبود هر کدام از ویتامین ها با خود عوارضی دارد! ویتامین ب ۱۲ هم به همین شکل است!

اگر بدن شما ویتامین B12 را کم داشته باشد، ممکن است دچار برخی مشکلات شوید، در ادامه به بررسی این عوارض میپردازیم.

تهوع

از مهم ترین و شایع ترین عوارض کمبود ویتامین تهوع است! اگر شما خیلی از مواقع دچار حالت تهوع میشوید احتمال کمبود ویتامین دارید!

باید توجه داشته باشید که یکی از عوارض تهوع است، تهوع ممکن است با هزاران عامل دیگر نیز رخ دهد!

اما اگر علائم قبلی را دارید و دچار تهوع هم میشوید به احتمال زیاد شما دچار کمبود ویتامین شده اید.

کمبود ویتامین B12 = کم شدن اعصاب

گاهی وقت ها شما نمیتوانید اعصاب خود را کنترل کنید! زود رنج میشوید و سریعا به موضوعات مختلف واکنش نشان میدهید!

در این شرایط شما میتوانید درمان کمبود ویتامین ب را شروع کنید تا مشکل شما حاد تر نشود.

زخم دهان

از دیگر مشکلاتی که میتواند شما را درگیر کند زخم دهان است! برخی از افراد هستند که در بیشتر ماه های سال زخم دهان دارند.

اگر شما هم از این دست افراد هستید به احتمال زیاد ویتامین شما کم است!

سعی کنید، آزمایش خون بدهید تا مطمئن شوید، سپس درمان را شروع کنید تا از شر زخم زبان راحت شوید.

چگونه کمبود ویتامین B12 را جبران کنیم ؟

بعد از اینکه متوجه شدین که بدن شما ویتامین ب کم دارد، باید به فکر درمان آن باشید.

در این بخش میخواهیم شما را با راه های درمان این بیماری آشنا کنیم! با ما همراه باشید تا تضمینی از شر این مشکل خلاص شوید.

رژیم غذایی مناسب

مهم ترین کاری که برای درمان این بیماری باید انجام دهید، رژیم گرفتن است! شما باید یک رژیم اصولی انتخاب کنید تا سریع این مشکل را حل کنید.

یک رژیم خوب تمام نیاز ها بدن شما را رفع میکند و شما را سریع به هدف میرساند! شما میتوانید از رژیم VIP فیت شو استفاده کنید تا مشکل شما را رفع کنیم.

شما میتوانید به مقاله رژیم غذایی فیت شو مراجعه کنید تا با چند نمونه رژیم رایگان آشنا شوید.

مصرف قرص ویتامین

اگر یک ورزشکار هستید و یا فردی هستید که فعالیت بدنی زیادی دارد فقط با رژیم گرفتن نمیتوانید کمبود ویتامین ب را رفع کنید!

در این شرایط شما باید از قرص ویتامین نیز استفاده کنید تا سریع تر مشکل شما رفع شود! توجه داشته باشید که باید به اندازه مصرف کنید و نباید زیاده روی کنید.

مصرف مواد غذایی ویتامینی

یکی از کارهایی که باید انجام دهید تغییر سبک زندگی است! شما باید از مواد غذایی استفاده کنید که پر از ویتامین ب باشد.

برای مثال شما باید از انواع میوه ها استفاده کنید تا به صورت طبیعی و با غذا کمبود ویتامین ب را رفع کنید.

شما باید از تمام روش های درمان این بیماری استفاده کنید تا مشکل شما سریع و بدون چالش حل شود!

شما میتوانید با تیم فیت شو در ارتباط باشید تا مشاوره رایگان دریافت کنید، ما به شما خواهیم گفت کدام روش درمانی مناسب شخص شما است.

سوالات درباره کمبود ویتامین B12

آیا حتما باید کمبود ویتامین ب را درمان کرد ؟

بله، شما نه تنها کمبود ویتامین ب بلکه کمبود سایر ویتامین ها را نیز باید درمان کنید! اگر درمان را شروع نکنید دچار بیماری های مختلف خواهید شد. از ساده ترین عوارض کمبود ویتامین بی حال شدن و چاقی است. بنابراین اگر میخواهید از بیماری ها به دور باشید باید حتما به فکر درمان این مشکلات باشید.

چقدر طول میکشد تا کمبود ویتامین ب را درمان کرد ؟

زمان دقیقی نمیتوان ارائه کرد که چقدر طول میکشد! اما به طور کلی شما بین ۱ تا ۶ ماه میتوانید کمبود ویتامین ها را درمان کنید. توجه داشته باشید که شما باید یک مسیر درست را انتخاب کنید تا این بیماری درمان شود! اگر راه درستی را انتخاب نکنید ممکن است کمبود ویتامین درمان نشود و یا زمان زیادی طول بکشد.