چرا لاغر نمیشم ؟
چرا لاغر نمیشم ؟ و وزنم کم نمیشه ؟ در این پست با تمام دلایل چاقی آشنا خواهید شد.
به شما میگوییم چرا لاغر نمیشود و با چند راهکار قطعی برای کاهش وزن آشنا میشوید.
در ادامه با فیت شو همراه باشید تا از شر چاقی خلاص شوید.
دلایل چاقی و اضافه وزن چیست ؟
در این بخش پاسخ چرا لاغر نمیشم ؟ را خواهید گرفت!
اگر میخواهید با تمام دلایل چاقی آشنا شوید حتما این بخش را با دقت بخوانید.
رژیم نگرفتید یا درست نگرفتید
مهم ترین علتی که شما چاق هستید این است که شما رژیم نگرفتید!
اصلی ترین فاکتوری که شما را لاغر میکند رژیم غذایی است. بنابرین شما حتما باید یک رژیم مناسب بگیرید.
نکته بعدی که وجود دارد این است که شما باید رژیم مناسب خود را بگیرید. برای دریافت رژیم میتوانید با فیت شو در ارتباط باشید.
ورزش نمیکنید
علت بعدی که شما چاق هستید ورزش نکردن است. شما با ورزش میتوانید کالری بسوزانید.
اگر کالری دریافتی شما زیاد باشد تبدیل به چربی میشود. بنابراین برای اینکه وزن کم کنید باید ورزش کنید.
نکته: شما هر ورزشی را هم نباید انجام دهید! خیلی از ورزش ها اصلا برای کاهش وزن مناسب نیستند!
شما باید بهترین ورزش برای خود مثل دوچرخه سواری، پیاده روی و … را پیدا کنید و انجام دهید. شما میتوانید با تیم فیت شو در ارتباط باشید تا در این زمینه مشاوره رایگان دریافت کنید.
بیماری داخلی
مشکل بعدی که ممکن موجب چاقی شما شود بیماری های داخلی بدن است.
برای مثال اگر تیروئید شما درست کار نکند شما یا دچار چاقی شدید میشوید و یا لاغر میشوید.
بنابراین باید حتما آزمایش دهید تا مطمئن شوید همه چیز درست کار میکند.
خوب نمی خوابید
مشکل مهم بعدی که موجب چاقی و افزایش وزن میشود خواب است!
اگر شما کم بخوابید و یا زیاد بخوابید ممکن است سطح چربی بدن شما بالا برود.
سعی کنید بین ۷ تا ۹ ساعت در روز بخوابید تا بدن استراحت کند. بنابراین حتما باید خواب را در نظر بگیرید.
مواد غذایی ممنوعه میخورید
یکی دیگر از عوامل چاقی مهم مواد غذایی که میل میکنید است. اگر شما مواد غذایی چرب یا با قند بالا را بخورید چاق میشوید.
بنابراین باید بدانید که برخی مواد غذایی شما را چاق میکند و نباید آن ها را میل کنید.
به همین علت ما در مقاله لیست غذاهای چاق کننده غذا های مضر را اعلام کردیم.
استرس و فکر آزاد ندارید
مورد بعدی که به شدت به چاق شدن شما کمک میکند استرس است!
اگر شما فکر آزادی نداشته باشید نمیتوانید بدن خود را در یک شرایط مناسب نگه دارید.
بنابراین سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید تا دچار چاقی نشوید.
همه چیز را درست انجام میدهید!
حتما با خواندن عنوان بالا تعجب کرده اید! چطور میشود که همه چیز درست باشد اما هنوز چاق باشیم ؟
بله، میشه! گاهی وقت ها کاری میکنیم که فکر میکنیم درست است، اما فقط فکر میکنیم درست است و در واقع درست نیست.
شما باید علم و دانش خود را با خواندن مقالات و کتاب در زمینه رژیم بالا ببرید تا کار اشتباهی نکنید.
شاید وقت نداشته باشید تا مطالعه کنید، در این شرایط باید از یک مربی آگاه کمک بگیرید تا شما را راهنمایی کند.
برای مثال خیلی از افراد فکر میکنند هر چه غذا نخورند، لاغر میشوند! این مورد از غلط ترین باور ها است!
شما اگر غذا نخورید متابولیسم بدن به شدت کم میشود، در نتیجه شما وزن کم نمیکنید! بنابراین باید حتما از یک مشاوره کمک بگیرید تا اشتباه نکنید.
پس حتما این نکات را در نظر بگیرید تا دیگر از خود نپرسید چرا لاغر نمیشم!
|
روش های کاهش وزن
در این بخش به بررسی تمام راه و روش های لاغر شدن میپردازیم!
بنابراین اگر میخواهید وزن کم کنید و چربی آب کنید باید از روش های زیر استفاده کنید.
با دیدن این بخش دیگر از خود نخواهید پرسید چرا لاغر نمیشم!
رژیم غذایی مناسب
مهم ترین کاری که باید برای اینکه لاغر شوید انجام دهید رژیم گرفتن است! رژیم از هر کار دیگری مهم تر است.
حتی رژیم از ورزش هم مهم تر است! شما با خوردن یک شکلات به اندازه نیم ساعت پیاده روی چاق میشوید!
بنابراین میتوانید ببینید که چقدر غذا مهم است. سعی کنید در برنامه غذایی خود از مواد غذایی مفید مثل پروتئین ها استفاده کنید.
شما میتوانید از نمونه رژیم های غذایی رایگان فیت شو استفاده کنید.
نکته: اگر میخواهید با رژیم، وزن کم کنید برای شما یک پیشنهاد داریم! توصیه میکنیم از رژیم VIP فیت شو استفاده کنید تا در سریع ترین زمان وزن کم کنید!
این رژیم ۱۰۰ درصد تضمینی است و شما را به تناسب اندام می رساند.
ورزش درست و اصولی
کار مهم بعدی که برای لاغری باید انجام دهید ورزش است.
شما میتوانید روی ورزش های هوازی مثل دویدن و دوچرخه سواری حساب باز کنید.
همچنین ورزش هایی مثل شنا و طناب زدن هم میتواند شما را لاغر کند. اما بهترین ورزش برای تناسب اندام بدنسازی است.
شما با انجام تمرین های بدنسازی نه تنها لاغر میشوید بلکه عضله هم میسازید.
با ساخت عضله میتوانید بدنی خوش فرم تر داشته باشید و لباس مورد علاقه خود را بپوشید.
خواب و استراحت
همان طور که در بخش قبل گفتیم اگر خوب نخوابید چاق میشوید، در این بخش هم باید به خواب اشاره کنیم.
سعی کنید خواب شب را از دست ندهید تا کاهش وزن شما بهتر انجام شود.
|
بهترین روش لاغری را از دست ندهید!
در بخش قبلی راه های مختلف کاهش وزن را معرفی کردیم.
اما شاید برای شما سوال شده باشد که بهترین راه برای وزن کم کردن کدام روش است ؟ بهترین روش استفاده از همه روش ها است.
ما به شما راه هایی را گفتیم که عوارض ندارد! (قرص لاغری را نگفتیم چون بی اثر است و عوارض دارد!)
شما برای اینکه بهترین را برای لاغری را انتخاب کنید باید همه روش ها را انجام دهید.
یعنی شما باید شروع به بدنسازی کنید و رژیم مناسب هم بگیرید و در نهایت خوب بخوابید تا بدن استراحت کند.
اگر این ۳ کار را با هم به صورت منظم برای چند ماه انجام دهید تضمین میکنیم که لاغر خواهید شد.
در ادامه به بررسی چند سوال پر تکرار در مورد چاقی خواهیم پرداخت تا جواب سوال چرا لاغر نمیشم ؟ را کاملا بگیرید.
سوالات متداول درباره دلایل چاقی
نتیجه گیری
در این پست تلاش کردیم دلایل اصلی چاقی و لاغر نشدن را برای شما توضیح دهیم.
اگر در مورد هر بخش از این مقاله سوال داشتید حتما در بخش نظرات از ما بپرسید.
همچنین شما میتوانید فایل PDF این مقاله را از بخش زیر دریافت کنید.
از این قسمت میتوانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید تا هر وقت خواستید به آن دسترسی داشته باشید.
برای مشاهده لینک دانلود لطفا وارد حساب کاربری خود شوید!
ورود / عضویتمطالب زیر را حتما مطالعه کنید
چگونه چاق شویم در عرض یک هفته
چاق شدن صورت در یک هفته
استپ وزنی
افزایش قد در یک هفته
چگونه لاغر شویم در یک هفته
دیدگاهتان را بنویسید